75养生大全

祛病养生话药粥

花生粥花生性味甘、平，有润肺、和胃、补益、健身、益寿之功效，被称为“长生果”。高脂血症患者常食可防动脉硬化，脑动脉粥样硬化者食之有预防脑血栓形成的功效。羊肉粥羊肉性味甘、温，有益气补虚、温中暖下之功效……

只将食粥致神仙

宋朝著名诗人陆游有《食粥》诗云：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”原中国中医研究院沈仲圭先生喜用“神仙粥”治疗感冒风寒暑湿头痛，他的经验是：“初得病三日，服之即解。糯……

冬季必喝五种养生粥

四黑健身粥原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。制作：将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。适用：虚弱，失眠，便秘患者服用。枸杞红枣粳米粥原料：枸杞50克，红枣20个，粳米适量。制作：共煮成粥。……

食补粥为天下*一补物

清代著名医学家王士雄在他的著作中称粥为“天下之*一补物”，《随息居饮食谱》称“粳米甘平，宜煮食。粥饮为世间*一补人之物”。明代医家曾在《本草纲目》介绍药粥62种。煮粥配料灵活，不论是为了好吃还是为了健康，可……

粥的冬日恋曲

除了传统的腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用。对于吃十分挑剔的重庆人来说，已经不再满足于传统的绿豆、素菜稀饭，有远见的商人看到了这个赚钱的机会，做起了稀饭生意，各式各样的“粥”也是千变万化，“牛……

自己动手十宝粥补益脾肾抗衰老

十宝粥的组方原料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。做……

对抗疲劳四款药粥

现代社会中，由于竞争日趋激烈，人们的心理压力越来越大，精神的高度紧张，再加上营养的失衡，使许多人出现身心过度疲惫的种种症状，这种程度上超过生理性疲劳，但又无内脏器官病变的状态，给人们的生活和工作带来了……

肉粥乃养胃良品

当出现了上述胃病前期症状时，不必惊慌，也别忙着吃药，可采取肉粥养胃的方法。只需坚持吃两周的肉粥，胃部不适便能痊愈。之所以吃肉粥，是因为一来不至于缺乏营养，二来可以通过肉食来刺激肠胃的蠕动，调动肠胃的工……

秋冬熬夜学学陆游喝碗粥

广州中医药大学首席、生导师周岱翰特选南宋诗人陆游的《食粥》诗，教你适当喝些粥。“许多人都知道陆游是一位伟大的诗人，却不知他通晓医术，养生有道。他活到85岁，放在今天也仍算得上是长寿。”周，其实陆游也是个喜……

粥秋季你更需要它

粥养生在我国具有悠久的历史。在长沙马王堆汉墓出土的十四种医书中，就有药粥的记载，也就是说，远在两千多年前，我们的祖先就已经用粥来防病治病了。煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充……