75养生大全

苗条吃出来！14条建议将脂肪拒之体外

饮食带来的脂肪是引起肥胖的主要原因。但是肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此对吃必须有讲究。 　　1、保证谷类食物摄入的比例　　谷类食……

排毒嫩肤 八种蔬菜越吃越美

现在越来越多的研究数据表明，美容和排毒有着密不可分的关系，健康和排毒的关系同样也十分密切。那么，想要身体健康，皮肤水水嫩嫩，排毒就很重要了。现在就随小编一起看看饮食排毒，哪8种蔬菜，MM们吃了既健康又排毒……

揭秘节食减肥难坚持的原因

节食减肥的过程中，很艰难的莫过于控制饮食。美国一项新研究显示，节食会让大脑对精神压力更敏感，从而更加渴求高热量的食物。 　　压力会促使身体释放出称为皮质醇的激素，增加血液的能量供应，帮助人逃离险境。美……

美女何时喝咖啡更健康？

当然，所谓“过犹不及”，饮食中再好的东西，也要“适可而止”。否则不管餐前餐后饮用，过量咖啡因都会发生心悸亢进(心脏跳得很厉害)，甚至精神恍惚、走路重心不稳等副作用。 　　咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无……

冬季13种很佳瘦身食物

寒冷的冬季，是女人很慵懒的季节，也是臃肿毫不留情向你肆意袭来的时候。女人的身材，有时候就如季节的更迭，胖或瘦，谁能捉摸得透呢?当你在寒冬里，懒得动又想保持往日纤纤身姿时，不妨试着吃一吃以下这十几种专为冬……

吃黄瓜预防女人卵巢早衰

女人预防卵巢早衰要多吃的美味食物。卵巢早衰意味着女人即将走向更年期，如果女性40岁之前就出现了闭经情况，那么就可算是卵巢功能衰竭。近几年来，因为人们的生活环境污染、病毒感染严重、人工流产率增加等因素使女性……

女人吃豆腐肤色嫩滑

想要做美女就要学会吃豆腐，这句话一点也不假。除了可能的部分天生丽质之外，很大部分功劳应该归功于豆腐，这里面的道理，请听医学家们详细为你讲述豆腐里的营养密码。 　　据说，当年慈禧太后驻颜有术的秘方，就是每……

女人闭月羞花就靠一碗粥

玫瑰花粥 　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，很好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制……

吃八类食物塑造健康乳房

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益……

增强肌肤防晒力的小零食

多酚：黑巧克力，口袋里的防晒美味 　　能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力，真的有这么好的事儿？加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你：没错！　　研究人员在经过了试验后证明，黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以……