75养生大全

日常饮食营养打理

为了您的身体健康，还需有规律的打理平日的饮食。只需要考虑能从长远意义上增进我们的健康饮食方法，就可以了。1、养成饮食清淡的良好习惯。我国营养学家建议，以3口一家为标准，吃盐很好不要超过500克。2、每天喝一瓶……

午餐很好不要带绿叶蔬菜

应该装的食物水果、米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、酸奶等。午餐要想保证充分的能量，含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时，很好吃些水果。米饭是很好的主食，如果再加入含优质植物蛋白的豆……

早午餐吃到无穷饱

早午餐作为一种国外的餐饮形式进入北京，已有六七年之久，但是真正融入了这座城市，却只是这一两年发生的事。在曼谷出版的asianews很近的一期中，评选出外国游客在北京很应该尝试的10件事，其中，“到金融街威斯汀酒店吃……

注意黄瓜和西红柿不能一起吃

经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿。或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这样吃是不正确的。因为黄瓜里含有一种维生素c分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素c。食物中维生素c含量越多，被……

时尚人生健康饮食

吃绿绿是指绿色食品。绿色食品是遵循农业可持续发展的原则，按照特定的生产方式生产和加工，经绿色食品管理机构认定的无污染、安全、优质、富有营养的食品。目前，已有越来越多的绿色食品摆上人们的餐桌，人们也越来……

新年饮食来点新变化

1、每餐至少有一种脱脂牛奶或酸奶酪，鱼，无皮鸡肉或火鸡胸肉、豆类、坚果等高蛋白低脂肪和低胆固醇的食物。至少两种全麦面包，谷类，新鲜的水果等高纤维食物。2、每天吃约600克的深绿色蔬菜，比如菠菜、芥菜等。3、增……

餐桌新“食”尚守则

要吃出健康，首先就应该归功于家庭餐桌，从食物的采购开始，加工、清洗、制作和储存的各个阶段，无不关系着全家人的健康。经过您一番忙活，端出可口菜肴时，是否留意到在烹调的过程中，有些营养已经悄悄溜走了?我从营……

享受一日三餐的快乐

一日三餐对我来说并不是简单的充饥，而是一种享受。其实我不是个贪吃的人，也为了不长胖而拒绝了许多美食，但我充分的体会吃每一餐时的感觉，我想生活正是因为如此而变得简单、平凡而充满了快乐。那么，就从早餐说起……

一日三餐饮食指南

正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。还有的青少年不吃早餐，上两堂课就饿了，精力不……

一日三餐让你吃出好记性

吃，会影响记忆力及思维能力。英国*食品研究所的一项很新研究发现，为减肥而采用的饮食不利于记忆及思维能力的正常发挥。瑞士科学家发现，年过65岁，如果血液中含有较高浓度的维生素ｃ与β胡萝卜素，其记忆力就会改善。……