当前位置：主页 >> 食疗养生 高纤维食物 对人体好处多多 2024-06-20 来源: 摘要：高脂肪饮食是造成心血管疾病及某些癌症的主要因素，饱合脂肪及胆固醇含量高的饮食尤其是造成心血管疾病的罪魁祸首，因此平时应少吃肥肉及高油脂零食等脂肪含量高的食物。 饮食中也应该少摄取钠，多摄取钙质丰富的食物，因为经常摄取高钠食物容易患高血压，但摄取足够的钙质，可预防骨质疏松症。食盐的主要成分是钠，因此饮食习惯保持清淡，不要太咸。牛奶含丰富钙质，且易被人体吸收，可多饮用。其他含钙质较多的食物还有奶制品、豆制品和深绿色蔬菜等。 高脂肪饮食是造成心血管疾病及某些癌症的主要因素，饱合脂肪及胆固醇含量高的饮食尤其是造成心血管疾病的罪魁祸首，因此平时应少吃肥肉及高油脂零食等脂肪含量高的食物。 陈俊荣副教授说，处身于21世纪的现代人一定要有营养意识，注意营养均衡，别让自己营养过剩，此外，平时要保持适量运动，那么，心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肾衰竭等慢性疾病就能够预防和控制。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季饮食 补肾试试栗子白菜汤]] [[编辑推荐：不要用维生素Ｃ替代蔬菜]] [[编辑推荐：玉米奶能增强记忆力]]西安癫痫病医院费用多少钱西安哪个医院癫痫病看的好？看癫痫病去西安哪家医院好?西安专治癫痫病医院排行榜【西安癫痫病专业医院】西安哪家癫痫病医院比较好? 上一篇：海带和粥最养生 下一篇：从天然食物中吸收抗氧化剂 相关阅读 吃一根甘蔗摄入多少糖 吃一根甘蔗相当于多少米饭 柚子皮孕妇可以吃吗 孕妇可以吃红心柚子吗 冬枣上火吗 冬枣上火吗吃多了 火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗 火龙果的营养价值 火龙果的营养价值及功效与作用和禁忌 菠萝和凤梨哪个好吃一些 菠萝和凤梨哪个吃了不上火 相关推荐 吃一根甘蔗摄入多少糖 吃一根甘蔗相当于多少米饭 柚子皮孕妇可以吃吗 孕妇可以吃红心柚子吗 冬枣上火吗 冬枣上火吗吃多了 火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗
摘要：高脂肪饮食是造成心血管疾病及某些癌症的主要因素，饱合脂肪及胆固醇含量高的饮食尤其是造成心血管疾病的罪魁祸首，因此平时应少吃肥肉及高油脂零食等脂肪含量高的食物。 饮食中也应该少摄取钠，多摄取钙质丰富的食物，因为经常摄取高钠食物容易患高血压，但摄取足够的钙质，可预防骨质疏松症。食盐的主要成分是钠，因此饮食习惯保持清淡，不要太咸。牛奶含丰富钙质，且易被人体吸收，可多饮用。其他含钙质较多的食物还有奶制品、豆制品和深绿色蔬菜等。 高脂肪饮食是造成心血管疾病及某些癌症的主要因素，饱合脂肪及胆固醇含量高的饮食尤其是造成心血管疾病的罪魁祸首，因此平时应少吃肥肉及高油脂零食等脂肪含量高的食物。 陈俊荣副教授说，处身于21世纪的现代人一定要有营养意识，注意营养均衡，别让自己营养过剩，此外，平时要保持适量运动，那么，心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肾衰竭等慢性疾病就能够预防和控制。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季饮食 补肾试试栗子白菜汤]] [[编辑推荐：不要用维生素Ｃ替代蔬菜]] [[编辑推荐：玉米奶能增强记忆力]]西安癫痫病医院费用多少钱西安哪个医院癫痫病看的好？看癫痫病去西安哪家医院好?西安专治癫痫病医院排行榜【西安癫痫病专业医院】西安哪家癫痫病医院比较好?
