当前位置：主页 >> 食疗养生 火龙果的营养价值 火龙果的营养价值及功效与作用和禁忌 2024-10-15 来源: 1、 火龙果的营养成分 火龙果性甘平，微偏凉，在每100克火龙果中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种很丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 2、 降低胆固醇 火龙果富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。 3、 预防胎儿畸形 叶酸是孕妈妈或者备孕妈妈必须摄取的食物，它能预防胎儿脑神经管畸形，备孕女性或者已经怀孕的女性可以经常使用。 4、 美白祛斑 火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。 5、 火龙果的热量 每100克火龙果中含有的热量大概是55大卡，碳水化合物含量大概为13克，脂肪含量是0.2克，蛋白质含量是1.1克，纤维素含量是2.0克。 所以算起来1个火龙果（500克，可食用部分360克）的热量一般也就是180大卡，十分适合想要减肥的美眉吃。西安羊癫疯医院到哪家治疗好儿童癫痫西安哪所医院好西安儿童癫痫病医院哪家靠谱西安那个医院看癫痫病好呢?西安医院治癫痫[热门] 上一篇：菠萝和凤梨哪个好吃一些 菠萝和凤梨哪个吃了不上火 下一篇：火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗 相关阅读 吃一根甘蔗摄入多少糖 吃一根甘蔗相当于多少米饭 柚子皮孕妇可以吃吗 孕妇可以吃红心柚子吗 冬枣上火吗 冬枣上火吗吃多了 火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗 火龙果的营养价值 火龙果的营养价值及功效与作用和禁忌 菠萝和凤梨哪个好吃一些 菠萝和凤梨哪个吃了不上火 相关推荐 吃一根甘蔗摄入多少糖 吃一根甘蔗相当于多少米饭 柚子皮孕妇可以吃吗 孕妇可以吃红心柚子吗 冬枣上火吗 冬枣上火吗吃多了 火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗
1、 火龙果的营养成分 火龙果性甘平，微偏凉，在每100克火龙果中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素（红肉果品种很丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 2、 降低胆固醇 火龙果富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。 3、 预防胎儿畸形 叶酸是孕妈妈或者备孕妈妈必须摄取的食物，它能预防胎儿脑神经管畸形，备孕女性或者已经怀孕的女性可以经常使用。 4、 美白祛斑 火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。 5、 火龙果的热量 每100克火龙果中含有的热量大概是55大卡，碳水化合物含量大概为13克，脂肪含量是0.2克，蛋白质含量是1.1克，纤维素含量是2.0克。 所以算起来1个火龙果（500克，可食用部分360克）的热量一般也就是180大卡，十分适合想要减肥的美眉吃。西安羊癫疯医院到哪家治疗好儿童癫痫西安哪所医院好西安儿童癫痫病医院哪家靠谱西安那个医院看癫痫病好呢?西安医院治癫痫[热门]
