当前位置：主页 >> 人群养生 体内吃什么排毒很好 吃这几种食物帮助身体排毒 2024-08-20 来源: 1、 润肠排膳食纤维 肠道虽然是人体吸收营养的功臣，但更容易隐藏宿便。所以健康的排便习惯也有助于排毒，多吃一些富含膳食纤维的食物可以帮助人体排便。此类食物包括黑木耳、魔芋、杂粮海带、蔬菜、糙米等。 2、 助肝排毒胡萝卜 肝脏是身体排毒的首要功臣，不分昼夜、马不停蹄地为身体“解毒”。因此肝脏常常会受到各类有害物质的侵袭，帮助肝脏排毒就显得尤为重要。可以多吃一些葡萄和胡萝卜。大多数人都知道胡萝卜含有胡萝卜素，还富含果胶和维生素A，可以和体内的汞离子相结合，使血液中汞离子的浓度有效降低，体内汞离子的排出速度更快。葡萄中含有的多酚类物质可以极大地杀伤体内的自由基，抗氧化性极为强烈，使肝脏功能保持在很佳状态，将自由基对人体的伤害降到很低。 3、 助肾排毒苹果黄瓜 身体的新陈代谢会产生大量废物，绝大多数的废物都需要肾小球的过滤和肾小管的分泌，然后通过尿液排出体外。苹果、黄瓜等蔬果对肾脏的排毒有促进作用，不但可以利尿，还可以对尿道以及肾脏进行清洁。 4、 芦荟 芦荟富含一种叫做菊糖的营养物质，这是一种来自于菊芋的抽取物。胃部没有办法对其进行分解酵素，肠道也无法吸收利用，那么其就会被肠道的有益菌分解利用。这样肠道就会拥有更多的有益菌，肠道的健康也就得以维持。 5、 黄瓜 黄瓜有利尿作用，可以对肾脏以及尿道进行清洁，促进泌尿系统毒素的排出。 6、 蜂蜜 蜂蜜含有人体所需的多种维生素和氨基酸。常吃蜂蜜不但可以使体内毒素得到排出，而且对神经衰弱和心血管疾病有一定的防治效果。 7、 木耳 黑木耳中富含的植物胶质有很强的吸附力，可以将消化吸收系统中的杂质清除干净，同时可以清洁血液。 8、 茶叶 茶叶中的维生素C、多糖和茶多酚对体内有毒物质的排出都有加速作用。 9、 海带 海带中矿物质和胶质的含量高，热量低，很容易被人体消化吸收，并且富含纤维素，排毒效果明显。 10、 菇类 菇类含有多糖类物质，可以提高人体排毒能力和免疫能力，同时可以增强人体的抗癌能力。 11、 苦瓜 苦瓜中含有一种可以激活免疫细胞的蛋白质，对体内有毒物质有很好的清除效果。 12、 绿豆 绿豆对农药、重金属以及其他各类食物中毒都有很好的防治作用。它可以使有毒物质在体内的代谢更加迅速，促进其排出体外。治疗癫痫病合肥医院那个医院好合肥癫痫专业哪里好合肥哪里癫痫医院好安徽癫痫病正规医院,去哪找安徽治疗癫痫病那个医院好 上一篇：经期吃什么补血 这6道记得吃 下一篇：吃哪些素食补血 不吃肉也能补血 相关阅读 白领化解压力11妙法 心理抑郁是危害白领健康的暗器 宝宝也会头痛？ 家长需注意原因 物价飞涨增加职场人亚健康 老人手脚无力应该吃什么 老人手脚无力适合吃什么 转呼啦圈健美瘦身注意几点 相关推荐 白领化解压力11妙法 心理抑郁是危害白领健康的暗器 宝宝也会头痛？ 家长需注意原因 物价飞涨增加职场人亚健康
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