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日常饮食中注意儿童均衡饮食

2023-09-28 来源:

现在很多的家长做法都是就是在做饭的时候都会考虑我们孩子的营养问题，但是很多的家长都会让孩子用水果代替蔬菜，其实这样会造成营养失衡的，所以我们家长在做饭的时候就要注意一些饮食注意事项。

一、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。

二、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

三、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

四、如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。

五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

七、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。

如果你想让我们的孩子吃的更好，那么我们在日常的饮食中我们就要加大我们上面这些饮食注意事项的，这样我们才能保证孩子的营养的均衡。