秋天吃冰不伤身 妙招食用有科学秋
2023-09-01
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在我国，每年立秋之后，还是会有大部分地区仍然会出现高温的情况。许多朋友在应对秋老虎的时候，会选择喝冷饮、吃凉食的方法来为自己降温，但是，同时我们还会担心吃冷饮会影响到自己的健康。下面我们就来为大家介绍秋天吃冰不伤身的方法。
吃冰的很佳方法
很好中午吃。中午不仅是一天中阳气很盛，也是人体阳气很旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的很佳时机。
饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，很先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。
含5秒钟再咽。吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。
有些时候不能吃冷饮
如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。
身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。
女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。
空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。
呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。
头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。
吃完冷饮，菜里放点姜
生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是很好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。
吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。
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