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西柚的营养价值

2024-06-15 来源:

西柚是水果的一种，是集柚子和甜橙优点于一身的一个品种。其凭借丰富的营养价值和不错的口感赢得不少人的喜爱。特别是女性朋友们更是喜食西柚，那么女人吃西柚有什么好处呢?西柚的营养价值到底有多高呢?想要了解得更多的话，请往下看。女人吃西柚有什么好处? 1、美容美肤西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。 2、除皱西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、、消除绉纹、消除疲劳。 3、促进铁的吸收西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。 4、减肥西柚的热量十分低，是减肥人士的很佳选择。 5、清洁血液西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的，起到清洁血液的作用。 6、预防西柚所含的天然，对于服用或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。 7、助胃畅通西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。西柚的营养价值 1、新鲜西柚中，含有胰岛素样的成份，能降。 2、西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的以及可溶性，是含糖分较少的水果。 3、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是非常有益的。 4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是、及肾脏病患者的很佳食疗水果。 5、西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。 6、每100克西柚中的维生素C高达RDI的56%。此外，泛酸达到6%，硫胺素、叶酸、6均达到3%，尼克酸和核黄素分别达到2%和1%。在矿物质方面，每100克西柚中钾达到RDI的3%，镁2%，其它铁、、磷、钙均为1%。 7、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白及胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。因为低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应该多吃西柚。以上就是对西柚的营养价值的简单介绍，西柚是属于寒性食物，对于一些体寒的人是不宜吃太多的，因为具有润肠通便之效，所以的人吃西柚要当心。

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