当前位置：主页 >> 女人养生 吃什么对皮肤好 2024-06-15 来源: 这年头谁不爱美，每位女性都想要光滑白嫩的肌肤，想要远离皱纹、斑点等肌肤问题。眼看着身边妹纸一个个面色红润，是不是特别羡慕呢?其实想要皮肤好，除了敷外，吃对食物也是关键。那么女人吃什么对皮肤好呢?接下来为大家介绍12种常吃对皮肤好的食物，爱美的女性朋友们可千万不要错过。 女人吃什么对皮肤好?常吃6种水果呵护皮肤 1、 猕猴桃富含，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的等斑点。 2、草莓 一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致多皱纹。 3、 苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波(UVB)的伤害，进而防止的发生。 4、 柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的里兑些水，并加白糖、冰糖或，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。 5、西红柿 西红柿所含有机酸及有促进消化、预防的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。 6、葡萄 葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为很健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。研究发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。 女人吃什么对皮肤好?常吃6种蔬菜对皮肤好 1、菜花 增强肌肤的抵御能力。菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。 2、 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 3、芦笋 芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 4、豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 5、白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。 6、 促进血液循环，增强锁水能力。芹菜含有丰富的营养，、、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。 以上就是对吃什么对皮肤好的简单介绍，一般来说，一天食用两种或三种水果，不仅可以调节人体酸碱平衡，更能增进食欲、稳压降压。西安有哪些医院是治疗癫痫病的西安治癫痫病去哪家医院比较好西安市专业治癫痫病的医院在哪西安哪个医院儿童癫痫看得好「北京治疗癫痫的医院」哪家好 上一篇：豌豆的营养价值 下一篇：西柚的营养价值 相关阅读 喝淡盐水好吗 淡盐水能排毒吗 四种食物帮助女人提高免疫力 六个饮食好习惯有助长寿 吃什么可以杀死癌细胞 蜂蜜怎么美容 吃蜂蜜能美容吗 丰胸的方法 胸部变大的小窍门 相关推荐 喝淡盐水好吗 淡盐水能排毒吗 四种食物帮助女人提高免疫力 六个饮食好习惯有助长寿 吃什么可以杀死癌细胞
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