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感冒过后全身无力怎么办

2021-08-27 来源:

发烧感冒之后觉得到身体乏力沒有精神，它是较为普遍的发烧感冒之后的症状表现，这和发烧感冒之后人体身体素质相对性较弱相关，需要提升调理，除开药物治疗之外，平常要重视饮食搭配，要维持充足的歇息，可以吃一些比较口味淡的含有高蛋白食物的食材，平常多吃新鮮的水果和蔬菜，多饮水也是较为有益处的。

发烧感冒之后浑身无力该怎么办

1、饮食搭配宜口味淡稀软因发烧感冒病人肠胃作用常受影响，稀软清淡的菜便于消化，可缓解肠胃压力。故宜食大米粥、牛乳、玉米面粥、小米汤、烂面、蛋汤、莲藕粉糊、薏米粉糊等流食或流质饮食。2、宜多吃维他命C、E及鲜红色的食材如番茄、苹果、红提、枣、草莓苗、球甘蓝、橘子、甜瓜及牛奶鸡蛋等，预防流感的产生。

3、多饮沸水发烧感冒者常发热、流汗，身体缺失水份较多。很多饮用水能够提高血液循环系统，加快身体新陈代谢废弃物的代谢，使人体体温获得立即的释放。4、宜少食多餐如退热胃口不错后，可改成半流食饮食搭配，如面片汤清老母鸡汤龙须面小馄饨蔬菜泥粥，猪肉松粥肝泥粥蛋花粥。

5、忌喝酒和浓茶水酒，尤其是高宽比数烈酒，可使全身毛细血管扩张，激动人的大脑神经中枢，影响睡眠质量，造成头痛，减少抗病性工作能力，使病况加剧，故发烧感冒病忌喝酒。饮浓茶水不但影响发烧感冒患者歇息睡眠质量，荼叶一些成份还可抵抗、减少或影响镇痛药的药力。6、增强抵抗力坚持不懈适当有规律性的户外活动，提升机体免疫能力与耐低温工作能力是防止该病的关键方式。

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