当前位置：主页 >> 妇幼养生 子宫后位怎么纠正 女性朋友可尝试这四类方法 2024-09-24 来源: 子宫后位怎么纠正之运动方面 女性朋友应坚持每天侧卧、仰卧、跪起2－3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。 以下都是有利于改善子宫后位的运动，女性朋友可以自由选择自由组合运动： ①俯卧位运动 两上肢轮流向后直举；同时抬起两下肢。 ②手膝位（手膝着地）运动 两下肢轮流伸直向各方向运动；屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。 ③肘膝位（肘膝着地）运动 胸部向前向下伏地；两下肢轮流向后上伸直；两膝轮流向前向后爬行；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。 ④手足位（手足着地）运动 后坐于足跟上，然后还原；两下肢轮流向前屈膝。 ⑤跪位运动 跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。 ⑥扫地运动 患有子宫后位的女性，可以常用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟，可促进子宫正位。西安局灶性癫痫医院治疗费用西安医院局灶性癫痫怎么治疗?西安癫痫医院盘点癫痫局灶性治疗西安癫痫重点医院看良性局灶性癫痫西安癫痫专业医院治轻微局灶性癫痫 上一篇：宝宝高处摔下来怎么办 教你五招来应对 下一篇：子宫后位是什么意思 子宫后位有什么症状 相关阅读 产后怎么饮食 妈妈们应注意这四点 产后怎样快速开奶 这13点你做到了吗？ 胎心仪多久能听到胎心 教你怎么找胎心 卵子发育不好的原因 怎么培养优质卵泡 宝宝晒太阳能补钙吗 有助于补钙不等于补钙 子宫后位是什么意思 子宫后位有什么症状 相关推荐 产后怎么饮食 妈妈们应注意这四点 产后怎样快速开奶 这13点你做到了吗？ 胎心仪多久能听到胎心 教你怎么找胎心 卵子发育不好的原因 怎么培养优质卵泡
子宫后位怎么纠正之运动方面 女性朋友应坚持每天侧卧、仰卧、跪起2－3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。 以下都是有利于改善子宫后位的运动，女性朋友可以自由选择自由组合运动： ①俯卧位运动 两上肢轮流向后直举；同时抬起两下肢。 ②手膝位（手膝着地）运动 两下肢轮流伸直向各方向运动；屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。 ③肘膝位（肘膝着地）运动 胸部向前向下伏地；两下肢轮流向后上伸直；两膝轮流向前向后爬行；足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。 ④手足位（手足着地）运动 后坐于足跟上，然后还原；两下肢轮流向前屈膝。 ⑤跪位运动 跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。 ⑥扫地运动 患有子宫后位的女性，可以常用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟，可促进子宫正位。西安局灶性癫痫医院治疗费用西安医院局灶性癫痫怎么治疗?西安癫痫医院盘点癫痫局灶性治疗西安癫痫重点医院看良性局灶性癫痫西安癫痫专业医院治轻微局灶性癫痫
