当前位置：主页 >> 妇幼养生 孕妇怎么吃水果比较好 教你正确吃水果 2024-09-24 来源: 孕妇要选择合适的水果 1.有益的水果 对于孕妇来说，很有益的水果有苹果、樱桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 孕妇每天必吃一样水果，就是苹果。吃苹果是很好的，而且一年四季都可以买到。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具有调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。 除了苹果，孕知妈也会根据时令，选择新鲜应季的水果，比如樱桃、橙子等。 据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此，孕妇多吃樱桃对胎儿很有帮助。要想宝宝拥有一张健康红润的面容，可以多吃些樱桃。另外，西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高压。 2.慎食的水果 但像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。 山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎食；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量多较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。猕猴桃属于寒性食品，怕冷，阳虚的孕妇很好少吃，多喝点汤补补。 孕妇吃水果的注意事项 1、孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天很好不超过500克，患有糖尿病的孕妇量应减半。 2、吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。 任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了，孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同。 3、热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎，建议准妈妈每天吃水果别超过500克。 4、水果含糖量较高，而脂肪、蛋白质含量相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病， 也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。西安治疗睡眠性癫痫病好的药西安治疗睡眠性癫痫的好医院西安治疗睡眠性的癫痫医院西安睡眠性癫痫治疗的医院西安治疗局灶性癫痫哪儿正规? 上一篇：儿童用药的注意事项 让孩子正确用药 下一篇：喂奶要注意什么 注意喂奶的八大要点 相关阅读 产后怎么饮食 妈妈们应注意这四点 产后怎样快速开奶 这13点你做到了吗？ 胎心仪多久能听到胎心 教你怎么找胎心 卵子发育不好的原因 怎么培养优质卵泡 宝宝晒太阳能补钙吗 有助于补钙不等于补钙 子宫后位是什么意思 子宫后位有什么症状 相关推荐 产后怎么饮食 妈妈们应注意这四点 产后怎样快速开奶 这13点你做到了吗？ 胎心仪多久能听到胎心 教你怎么找胎心 卵子发育不好的原因 怎么培养优质卵泡
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