75养生大全

冬季饮食要增热量忌寒凉

摘要：冬季是饮食补养的比较好季节，俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”。作为产热高和温热性的食物，主要有羊肉、雀肉、鹿肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等，这些对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。为使“阴平……

四款小菜 冬季补营养

摘要：可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。其实，这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳白色，不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。 　　冬季，大雾天和袭人的寒气咄咄逼来，正是进补……

六款冬季润肺好食品

摘要：性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。 　　有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身……

冬季饮食调养有三宜

摘要：温热之品，以取阳生阴长之义。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等。冬季每晚餐喝一小杯酒，对中、老年人养阴大有裨益。体肥胶者忌肥甘温热厚味。　一宜粥糜，古代养生家多提倡深冬……

冬季止咳五道“菜”

摘要：选上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克。先将三仁洗净，放入锅中加水煮20分钟，再将粳米放入，再煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。　　冬季人们易患咳嗽，有人不爱吃药，其实饮食疗法是个不错的……

冬季食物调理皮肤5大秘技

摘要：脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。因此，可以食用植物油(油菜、葡萄核……)，它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸……

冬季四大养生滋补汤

摘要：鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。　　想健康，多喝汤。尤……

老幼皆宜的冬季食谱

摘要：除此之外，还要因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有**老幼之别，体有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清……

冬季饮食要“四多”

摘要：多吃些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。寒冷气候使人体氧化功能加强，机体维生素代谢也发生了明显变化，容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎、唇炎等症。所以在饮食……

这个冬季用果蔬改善睡眠

摘要：那工作出差时又怎么克服睡眠时的不安全感？凡此种种问题，看起来虽然细小但都对你生活工作状态有很大的影响。LING坦言，要完美地补充睡眠非常困难，因此她们都会抓紧在飞机上得到的排班休息机会，而到达目的地之……