75养生大全

几大妙招轻松防手脚冰凉_冬季保健_保健_

　　1、运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。　　2、保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保……

注意冬季下雪天如何保健?_冬季保健_保健_

　　提醒之一：　　防止感染呼吸道疾病。冬春季节是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。　　提醒之二：　　防止意外跌……

冬季吃鲫鱼好处多更健康_冬季保健_保健_

　　早在古时候就有有“冬鲫夏鲤”之说。 医生说，这是很有科学道理的。　　鲫鱼不可同鸡、羊、狗、鹿肉同食，食之易生热，阳盛之体和素有内热者食之则不宜，易生热而生疮疡。还不宜与麦冬、沙参同用，不宜与芥……

寒冷冬季如何＂喝＂出女人好气色?_冬季保健_保健_

　　莲子龙眼汤　　莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。　　功效：补血润肤，美白养颜　　仙人粥　　首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片……

冬季保健有几大特殊部位要注意_冬季保健_保健_

　　特区一、脊柱　　养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，很易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎……

冬季有空常搓耳朵保健康_冬季保健_保健_

　　冬天，天气寒冷，有些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要经常给肾“打打气”，即补养肾气。　　坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟……

摆脱冬季干手干脚症的困扰_冬季保健_保健_

除了脸部的保湿工作，手脚也同样暴露在外，面对粗糙、干燥、脱皮、甚至龟裂等问题肌肤的产生。要如何利用简单的保养步骤，让想偷懒的你，还是可以轻轻松松呵护到寸寸肌肤呢？其实是有技巧的，且看以下小秘诀的分享，……

冬天的饮食规则你知多少?_冬季保健_保健_

冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C、并因此导致不少老人发生口腔渍疡、牙根肿痛、出血、大便秘……

冬季狂掉脂的几大食物_冬季保健_保健_

1、沙拉减肥，看你怎么吃年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。　……

冬季早上洗头有损健康_冬季保健_保健_

　　很多人喜欢早晨出门前或下班后洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。　　早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也……