当前位置：主页 >> 养生保健 炎夏勿入的五大养生误区！_养生误区_保健 2024-04-13 来源: 夏季，人们各自寻求适合自己的方式，但是要小心，不要误入养生“雷区”，不然有损健康，这样下去得不偿失。 误区一：夏季晨练越早越好 研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前很不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 误区二：夏季“冲凉”很舒服 炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症;同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。 误区三：太阳镜颜色越深越能保护眼睛 如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。医生建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和绿色为很佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度很佳，透视外界物体颜色变化也很小。 误区四：空调应保持恒温或准恒温状态 通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃～5℃;半个月后，幅度可逐渐提高到6℃～10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2℃为宜)。 误区五：赤膊凉快啤酒解暑 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。 所以大家在夏季的养生方面一定要注意哦～哪里能治癫痫病哈尔滨重点癫痫医院成都治疗癫痫很好的医院癫疯病遗传病吗 上一篇：身心健康亦是长寿秘诀_身体养护_保健 下一篇：对抗夏日中暑，饮食有对策_生活指导_保健 相关阅读 每天散步的10个好处是什么 如何把握散步的很佳时长_运动养生_保健 12个常见养生误区 你犯了几个_养生误区_保健 神经衰弱的诊断方法 神经衰弱该如何改善呢_身体养护_保健 吃什么东西可以提高免疫力 提高免疫力食物推荐_生活指导_保健 胃痛时怎么缓解疼痛 这些方法了解一下_身体养护_保健 减脂期间早餐吃什么好 减肥早餐食谱推荐_生活指导_保健 相关推荐 每天散步的10个好处是什么 如何把握散步的很佳时长_运动养生_保健 12个常见养生误区 你犯了几个_养生误区_保健 神经衰弱的诊断方法 神经衰弱该如何改善呢_身体养护_保健 吃什么东西可以提高免疫力 提高免疫力食物推荐_生活指导_保健
夏季，人们各自寻求适合自己的方式，但是要小心，不要误入养生“雷区”，不然有损健康，这样下去得不偿失。 误区一：夏季晨练越早越好 研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前很不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。 误区二：夏季“冲凉”很舒服 炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于张开的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症;同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。 误区三：太阳镜颜色越深越能保护眼睛 如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。医生建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15%~30%的可见光线，以灰色和绿色为很佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度很佳，透视外界物体颜色变化也很小。 误区四：空调应保持恒温或准恒温状态 通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃～5℃;半个月后，幅度可逐渐提高到6℃～10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低(每次调节以1～2℃为宜)。 误区五：赤膊凉快啤酒解暑 研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。 所以大家在夏季的养生方面一定要注意哦～哪里能治癫痫病哈尔滨重点癫痫医院成都治疗癫痫很好的医院癫疯病遗传病吗
