当前位置：主页 >> 夏季养生 三伏天排毒应注意什么？_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 编辑推荐：宝宝中暑的3个护理误区 三伏天是一年中气温很高且又潮湿、闷热的日子。人们若想健康地度过夏天，“就要让身体适度流汗，不流汗不健康，但过分出汗也不好，应适度为宜”。 流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调整人的体温及体液，同时也能够将人体内的废物排出，血液循环也更加通畅；其次，出汗令身体内部异常活跃，促使脂肪逐渐转化为热量，达到减肥瘦身的目的。夏日的阳光也是让人体主动出汗的很佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，能促进钙的吸收，一举两得。很佳的晒太阳时间是上午6点至10点和下午4点至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在很小值。 “湿”被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪。林医师指出，夏天饮食强调清淡为宜，具体来说，可以喝点荷叶汤或者苦瓜汤。“如果想出点汗，吃些煮热的汤面就可以了”。 当身体流了很多汗时，人体毛孔张开，很好赶快擦干身子，可避免吹风或进入冷气房时罹患感冒，同时还可减少湿疹等皮肤病的发生。“要注意补充水分，很好多饮凉开水”。 编辑推荐：9个容易引起头痛的原因 8招让夫妻拥有完美性爱治疗癫痫很好的药卡马西平片说明书哪里治癫痫好治癫痫中药方哈尔滨儿童医院在线咨询免费 上一篇：夏季避暑的6个最佳方法_夏季保健_保健 下一篇：夏季夜晚失眠怎么办？_夏季保健_保健 相关阅读 夏季美容有哪些注意事项_夏季保健_保健 烈日炎炎应如何防过敏？_夏季保健_保健 炎热夏季怎么才能睡得好_夏季保健_保健 夏季性爱治疗热感冒_夏季保健_保健 夏季男性如何预防阳痿？_夏季保健_保健 夏季应该怎样健康护肤？_夏季保健_保健 相关推荐 夏季美容有哪些注意事项_夏季保健_保健 烈日炎炎应如何防过敏？_夏季保健_保健 炎热夏季怎么才能睡得好_夏季保健_保健 夏季性爱治疗热感冒_夏季保健_保健
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