当前位置：主页 >> 食疗养生 茭白吃了会胖吗 茭白能减肥吗 2024-10-09 来源: 1、 茭白吃了会胖吗 一般不会。 茭白中大部分是以水分为主，同时其中还含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，脂肪和碳水化合物的含量很低，每100克茭白中所含的热量仅为26打大卡左右，比大多数食物的热量都要低，因此一般食用茭白是不会长胖的。 2、 茭白能减肥吗 有一定的减肥作用。 茭白的热量很低，而且其中含有丰富的水分及膳食纤维，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；另外它还可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，帮助排除肠道内的毒素和垃圾，因此茭白对减肥是有一定的好处的。 3、 茭白减肥能多吃吗 不宜多吃。 茭白虽然对减肥有一定的好处，但是也不宜过多食用，一方面是因为茭白性质寒凉，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外一方面是因为茭白中含有丰富的草酸成分，它会与体内钙质结合生成沉淀物，影响身体对钙质的吸收，造成钙质流失。一般建议茭白一次吃300-500克即可。 4、 茭白减肥怎么吃 清炒茭白 材料：茭白、青椒、食盐、生抽、鸡精、食油。 做法： 1、茭白去皮，洗净，切成粗丝备用；青椒洗净，切丝备用。 2、锅中放油烧热，将茭白放入炒软。 3、加入食盐、生抽、鸡精翻炒均匀。 4、倒入青椒丝翻炒变软即可盛出。 凉拌茭白 材料：茭白、酱油、蒜、白糖、食盐、香油。 做法： 1、将茭白的外皮剥掉，切除老根洗净。 2、然后纵切成两半，用刀背拍软。 3、锅中加水烧热，将茭白放入烫10分钟左右捞出。 4、冷却后切成条状放入盘中。 5、放入酱油、蒜泥、白糖、食盐、香油搅拌均匀即可。 5、 茭白适合什么人吃 茭白是一种常见的蔬菜，口感细嫩清香，还具有丰富的营养成分，老少皆宜，适合大部分人群食用；茭白味甘，性微寒，具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿等功效，尤其适合暑湿腹痛、咽干口燥、二便不利等人群食用。江苏治疗羊癫疯病怎么选择医院江苏癫痫要怎么才能治好?江苏好的治癫痫病医院，怎么选择?癫痫有效的治疗方法是什么?苯妥英钠治疗哪种癫痫 上一篇：金针菇有酒精味能吃吗 金针菇为什么会有酒味 下一篇：如何选金针菇 金针菇怎么保存 相关阅读 吃一根甘蔗摄入多少糖 吃一根甘蔗相当于多少米饭 柚子皮孕妇可以吃吗 孕妇可以吃红心柚子吗 冬枣上火吗 冬枣上火吗吃多了 火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗 火龙果的营养价值 火龙果的营养价值及功效与作用和禁忌 菠萝和凤梨哪个好吃一些 菠萝和凤梨哪个吃了不上火 相关推荐 吃一根甘蔗摄入多少糖 吃一根甘蔗相当于多少米饭 柚子皮孕妇可以吃吗 孕妇可以吃红心柚子吗 冬枣上火吗 冬枣上火吗吃多了 火龙果皮发霉了还可以吃吗 火龙果剥开后第二天还可以吃吗
1、 茭白吃了会胖吗 一般不会。 茭白中大部分是以水分为主，同时其中还含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，脂肪和碳水化合物的含量很低，每100克茭白中所含的热量仅为26打大卡左右，比大多数食物的热量都要低，因此一般食用茭白是不会长胖的。 2、 茭白能减肥吗 有一定的减肥作用。 茭白的热量很低，而且其中含有丰富的水分及膳食纤维，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入；另外它还可以促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，帮助排除肠道内的毒素和垃圾，因此茭白对减肥是有一定的好处的。 3、 茭白减肥能多吃吗 不宜多吃。 茭白虽然对减肥有一定的好处，但是也不宜过多食用，一方面是因为茭白性质寒凉，食用过多容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外一方面是因为茭白中含有丰富的草酸成分，它会与体内钙质结合生成沉淀物，影响身体对钙质的吸收，造成钙质流失。一般建议茭白一次吃300-500克即可。 4、 茭白减肥怎么吃 清炒茭白 材料：茭白、青椒、食盐、生抽、鸡精、食油。 做法： 1、茭白去皮，洗净，切成粗丝备用；青椒洗净，切丝备用。 2、锅中放油烧热，将茭白放入炒软。 3、加入食盐、生抽、鸡精翻炒均匀。 4、倒入青椒丝翻炒变软即可盛出。 凉拌茭白 材料：茭白、酱油、蒜、白糖、食盐、香油。 做法： 1、将茭白的外皮剥掉，切除老根洗净。 2、然后纵切成两半，用刀背拍软。 3、锅中加水烧热，将茭白放入烫10分钟左右捞出。 4、冷却后切成条状放入盘中。 5、放入酱油、蒜泥、白糖、食盐、香油搅拌均匀即可。 5、 茭白适合什么人吃 茭白是一种常见的蔬菜，口感细嫩清香，还具有丰富的营养成分，老少皆宜，适合大部分人群食用；茭白味甘，性微寒，具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿等功效，尤其适合暑湿腹痛、咽干口燥、二便不利等人群食用。江苏治疗羊癫疯病怎么选择医院江苏癫痫要怎么才能治好?江苏好的治癫痫病医院，怎么选择?癫痫有效的治疗方法是什么?苯妥英钠治疗哪种癫痫
