当前位置：主页 >> 食疗养生 经期运动的注意事项 姨妈期运动注意些什么 2024-08-12 来源: 1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动；缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。 4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。 以上就是减肥瘦身栏目下与运动减肥有关，关于“经期运动的注意事项”相关内容，希望能够帮助到您！西安癫痫病哪里治疗西安癫痫医院哪里较好西安治疗癫痫病好的专业医院陕西看小孩癫痫病哪家医院比较好癫痫病陕西哪个医院好,好的医院又有那些 上一篇：三伏贴一次可以贴几个部位 三伏贴一次要贴几贴 下一篇：青春期发胖会瘦下来吗 青春期很胖长大以后会瘦吗 相关阅读 屁股为什么会变大 屁股会变大吗 板栗减肥还是增肥 板栗减肥还是增肥呢 经期吃火锅会不会胖 经期吃火锅会胖吗 每天只吃早饭能瘦吗 每天只吃早上一顿饭可以瘦吗 减肥可以吃甜食吗 减肥可以吃甜食吗热量高吗 蔓越莓干一天吃多少粒 一颗蔓越莓干多少克 相关推荐 屁股为什么会变大 屁股会变大吗 板栗减肥还是增肥 板栗减肥还是增肥呢 经期吃火锅会不会胖 经期吃火锅会胖吗 每天只吃早饭能瘦吗 每天只吃早上一顿饭可以瘦吗
1、减少运动量：尽量参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动；缩短锻炼时间，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 2、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 3、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。 4、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。 以上就是减肥瘦身栏目下与运动减肥有关，关于“经期运动的注意事项”相关内容，希望能够帮助到您！西安癫痫病哪里治疗西安癫痫医院哪里较好西安治疗癫痫病好的专业医院陕西看小孩癫痫病哪家医院比较好癫痫病陕西哪个医院好,好的医院又有那些
