当前位置：主页 >> 食疗养生 “饿两顿”不如“饿两成” 2024-06-20 来源: 摘要：翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”的说法，洪教授认为，坚持饭前喝汤等健康饮食，保证一天一次大便，规律地生活，不仅用不着清肠和饥饿，而且每月还可以减轻体重0.5公斤呢。 觉得胃不舒服，有点“积食”，于是饿上两顿、清清肠，这就是所谓的“饥饿疗法”了。“只要清清净净的饿两顿就好了，不必吃煎药。”(选自《红楼梦》第四十二回)。在名著中再看到这样的话，大概很多人对眼下颇为流行的“饥饿疗法”更是深信不疑了。然而健康医生洪昭光教授对此的看法是：“不提倡。” 洪教授说,“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的，生活有规律，人才会健康，盲目地打破规律，人就会受伤，就会危害健康。事实是，不必等到因营养堆积感觉不适，才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿“两成”，如果保证每顿饭吃七八成饱，再稍加注意饮食搭配，胃肠道正常通畅，就能达到肠道清爽，避免堆积过多脂肪的目的。怎么判断吃了八成饱？很简单，当吃到感觉还有一点点饿，还想再吃点时，就该打住别吃了。 翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”的说法，洪教授认为，坚持饭前喝汤等健康饮食，保证一天一次大便，规律地生活，不仅用不着清肠和饥饿，而且每月还可以减轻体重0.5公斤呢。 个别例子是不能作为科学依据的，洪教授认为，一个所谓的“疗法”可不可行？老百姓要对它做出基本的判断，依据其实很简单：它是否提供具体的做法？比如“饥饿疗法”，是饿一顿，还是饿两顿？什么人可以饿，什么人不可以？具体的环境是什么等。而且这些具体的做法必须有*的出处，是医生的声音，或*机构调查、实验结果的发布，才可以相信。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季饮食 补肾试试栗子白菜汤]] [[编辑推荐：不要用维生素Ｃ替代蔬菜]] [[编辑推荐：玉米奶能增强记忆力]]山东在医院治疗癫痫病山东的医院哪个癫痫好山东省治疗癫痫病哪家医院好山东治疗癫痫病的医院怎么样西安癫痫那家医院看的好 上一篇：营养过剩可能导致近视 下一篇：男性壮阳食谱推荐：枸杞炒虾仁 相关阅读 屁股为什么会变大 屁股会变大吗 板栗减肥还是增肥 板栗减肥还是增肥呢 经期吃火锅会不会胖 经期吃火锅会胖吗 每天只吃早饭能瘦吗 每天只吃早上一顿饭可以瘦吗 减肥可以吃甜食吗 减肥可以吃甜食吗热量高吗 蔓越莓干一天吃多少粒 一颗蔓越莓干多少克 相关推荐 屁股为什么会变大 屁股会变大吗 板栗减肥还是增肥 板栗减肥还是增肥呢 经期吃火锅会不会胖 经期吃火锅会胖吗 每天只吃早饭能瘦吗 每天只吃早上一顿饭可以瘦吗
摘要：翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”的说法，洪教授认为，坚持饭前喝汤等健康饮食，保证一天一次大便，规律地生活，不仅用不着清肠和饥饿，而且每月还可以减轻体重0.5公斤呢。 觉得胃不舒服，有点“积食”，于是饿上两顿、清清肠，这就是所谓的“饥饿疗法”了。“只要清清净净的饿两顿就好了，不必吃煎药。”(选自《红楼梦》第四十二回)。在名著中再看到这样的话，大概很多人对眼下颇为流行的“饥饿疗法”更是深信不疑了。然而健康医生洪昭光教授对此的看法是：“不提倡。” 洪教授说,“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的，生活有规律，人才会健康，盲目地打破规律，人就会受伤，就会危害健康。事实是，不必等到因营养堆积感觉不适，才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿“两成”，如果保证每顿饭吃七八成饱，再稍加注意饮食搭配，胃肠道正常通畅，就能达到肠道清爽，避免堆积过多脂肪的目的。怎么判断吃了八成饱？很简单，当吃到感觉还有一点点饿，还想再吃点时，就该打住别吃了。 翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”的说法，洪教授认为，坚持饭前喝汤等健康饮食，保证一天一次大便，规律地生活，不仅用不着清肠和饥饿，而且每月还可以减轻体重0.5公斤呢。 个别例子是不能作为科学依据的，洪教授认为，一个所谓的“疗法”可不可行？老百姓要对它做出基本的判断，依据其实很简单：它是否提供具体的做法？比如“饥饿疗法”，是饿一顿，还是饿两顿？什么人可以饿，什么人不可以？具体的环境是什么等。而且这些具体的做法必须有*的出处，是医生的声音，或*机构调查、实验结果的发布，才可以相信。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：冬季饮食 补肾试试栗子白菜汤]] [[编辑推荐：不要用维生素Ｃ替代蔬菜]] [[编辑推荐：玉米奶能增强记忆力]]山东在医院治疗癫痫病山东的医院哪个癫痫好山东省治疗癫痫病哪家医院好山东治疗癫痫病的医院怎么样西安癫痫那家医院看的好
