当前位置：主页 >> 人群养生 胆固醇高可以吃茄子吗 2024-07-26 来源: 时尚养生网导读：胆固醇高的人群在生活中应注意饮食，大部分胆固醇的患病原因是因为饮食不当，那么事到如今，您是否还在不健康的饮食？ 胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。 胆固醇高可以吃茄子吗 胆固醇高可以吃茄子。茄子有助于降低胆固醇。研究表明，茄子的一个显著特点是含有茄色甙（Nasunin），这是一种花青素类抗氧化物，可防止脂质过氧化，而脂质过氧化与动脉粥样硬化和其他疾病有关。之所以吃茄子可以使胆固醇显着降低，不仅是因为受到了Nasunin的影响，还归因于茄子中称为萜烯的其他植物化学物质。 作为一种常见的蔬菜，茄子本身是比较健康的，并且它含有对我们身体健康有益的营养和矿物质元素。 但是，关键问题就在于人们对茄子的做法，例如油焖茄子、炸茄盒、烧茄子等。虽然这类菜品的做法是美味可口，但大量的油脂摄入，必然会导致病情的加重，对身体随之而然的带来伤害。 所以，在烹饪茄子时，尽量少放油，建议您选择凉拌、清蒸的做法。 另外，胆固醇高人群的饮食应该尽量避免含脂量比较高的食物，例如螃蟹、虾、牛肉、羊肉等，可以通过合理饮食的方法，比如以芽白、青菜、包菜等蔬菜，以及西瓜、苹果、梨等水果为主的饮食。同时还要适当的做一些运动，但是在运动的时候，高血脂患者需要注意，应该避免运动过于剧烈，和较长时间的运动。因为过量的运动会导致血压升高，不利于血管健康，平时慢跑、做一些瑜伽动作就比较不错。郑州有专治癫痫医院么郑州癫痫病哪里治疗郑州比较专业癲痫病医院哈尔滨羊羔疯医院怎么样哈尔滨去的哪治疗癫痫病好 上一篇：吃什么水果可以补肾 下一篇：痛风能喝豆浆吗 相关阅读 白领化解压力11妙法 心理抑郁是危害白领健康的暗器 宝宝也会头痛？ 家长需注意原因 物价飞涨增加职场人亚健康 老人手脚无力应该吃什么 老人手脚无力适合吃什么 转呼啦圈健美瘦身注意几点 相关推荐 白领化解压力11妙法 心理抑郁是危害白领健康的暗器 宝宝也会头痛？ 家长需注意原因 物价飞涨增加职场人亚健康
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