当前位置：主页 >> 人群养生

吃咸了口渴怎么办？吃咸了口渴怎么止渴？

2024-07-09 来源:

在生活中我们经常会遇到炒菜的时候盐放多的情况，而大多数情况下为了避免浪费也会将这些菜吃完，但是如果菜吃的太闲了就很容易出现口渴的症状，那么吃咸了口渴怎么办？吃咸了口渴怎么止渴？如果吃咸了口渴，解决方法也有很多，下面就来详细了解具体的解决方法吧。1、多喝水在吃咸了感觉口渴的话，喝水是很好的止渴方式，多喝水来排出体内多余的盐分。注意很好是喝白开水，而不是含糖饮料，含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。 2、喝柠檬水柠檬水是有生津止渴的作用的，还可以帮助人体排除毒素，在饮食过咸后，可以适量的喝些柠檬水，对于止渴也是有一定效果的。 3、喝西瓜汁将新鲜的西瓜去皮后切成小块，放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速体内多盐分从尿液中排出，从而缓解口渴症状。 4、喝豆浆豆浆含有大量的水分，而且还含有比较多的钾，对于因为吃太咸而摄入过多的钠的排出有促进作用，也是能缓解口渴的。 5、吃黄瓜黄瓜中的水分、维生素、钾质都是很丰富的，吃咸的后吃上一根黄瓜，是可以帮助促进盐分的排出，起到缓解口渴的作用的。 6、吃梨子梨子中有大量的水分和均衡的电解质，可以帮助因吃得过咸体内脱水的人快速的平衡体内电解质，而且梨子是有生津润燥的作用的，对于缓解口渴情况也有帮助。 7、小贴士如果是一顿饭吃咸了，那就注意后面的饮食要清淡一些，避免多吃含盐量高的食物，像是咸菜、火腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等，都是有利于钠的排出。 8、吃太咸的危害 1.高血压。体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。 2.肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 3.呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 4.胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 5.皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 6.肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。 7.骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。

西安治睡眠性癫痫病哪个医院好?

上一篇：吃烫的食物食道不舒服怎么办？吃太烫喉咙不舒服怎么办？
下一篇：不孕不育有什么症状？不孕不育的食疗方法