当前位置：主页 >> 人群养生 如何做好怀孕准备_怀孕先做什么 2024-06-08 来源: 时尚养生网导读：如何做好怀孕准备？很多夫妻都不知道怀孕前该做些什么，下面教你如何做好怀孕准备。 如何做好怀孕准备？ 1.做一个全套的身体检查。回顾一下你服用过的药品，看是否需要停药。 2.如果你有慢性病，事先和你的医生讨论一下看看病情对怀孕是否有影响。 3.要求做一个血液试验，确定你以前注射过的免疫疫苗依然有效，例如风疹；如果有必要可以补种。 4.回顾一下与工作有关的危险（空气流通不畅、接触化学药品、经常提重物等）看看这些对于胎儿的发育是否有影响。 5.询问医生如何补充维生素，在你准备怀孕前的3～6月开始服用。 6.评估一下你的饮食习惯：把你的一日三餐纪录下来。削减你饮食中的脂肪和甜食。 8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。 9.如果你有运动计划，到医生那里确认一下，怀孕后是否可以继续。如果你平时没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。 10.戒烟、戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重地破坏健康，对受孕非常不利。 备孕饮食 黑豆功效 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后*一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 阿胶红枣 较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 水鱼汤 女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。 豆浆 妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。 红花孕育蛋 红花育蛋的食用方法： 取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3～4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。 除了以上的内容，下面时尚养生网小编提醒您，日常生活中要养成良好的生活习惯，只有健康的生活方式才能带来健康的宝宝哦。西安哪家治继发性癫痫好西安继发性癫痫病哪家医院能治?西安哪家继发性癫痫医院比较好?西安继发性癫痫病哪个医院专业?西安继发性癫痫病医院有哪些? 上一篇：空腹喝酒后会怎样？空腹喝酒有什么危害？ 下一篇：男性如何备孕_爸爸怎么备孕 相关阅读 白领化解压力11妙法 心理抑郁是危害白领健康的暗器 宝宝也会头痛？ 家长需注意原因 物价飞涨增加职场人亚健康 老人手脚无力应该吃什么 老人手脚无力适合吃什么 转呼啦圈健美瘦身注意几点 相关推荐 白领化解压力11妙法 心理抑郁是危害白领健康的暗器 宝宝也会头痛？ 家长需注意原因 物价飞涨增加职场人亚健康
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