深海鱼油可以长期的服用吗
现在的生活方式和节奏相对于以前来说是比较快的了,很多的小病小痛都不是特别的重视,往往隐患就会出现在这些小的问题中。深海鱼油也就算得上对预防心血管疾病的预防效果还是比较好的。要是以这样的目的长时间使用应该得不偿失。往往这样的药物有很多,一般的都会以保健为目的来进行小剂量的使用。鱼油是一种老少皆可使用的保健品。到底能不能长时间使用,下面我们来看看。
1.如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的.
2.开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。
3.鱼油是老少皆宜的保健食品,针对不同的保健目的,可选用不同品种的鱼油,如用于健脑目的孕妇、婴儿幼儿及小学生保健,应选择DHA含量较高,EPA含量较低的产品,而用于防治心脑血管病的中老年人,则选用EPA含量多些的产品较好。
4.老年人很好在服用鱼油的同时服用卵磷脂,可达到相辅相成的目的,因鱼油在降低血脂时其代谢产物要经过肝脏代谢,从而加重了肝脏的负担,老年人的肝脏更易受损。鱼油与卵磷脂同服,不但对降脂有协助作用,而且卵磷脂能增强肝的排泄功能,从而保护肝脏不受损。
5.鱼油来源于深海鱼类脂肪的提取物,主要成分是多元不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇,减低血液的黏稠度。因此,鱼油能够降脂,老年人可以适当服用;同时它对神经细胞有益,对儿童的大脑发育也有一定的促进作用。
6.但是,很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用,有时还加大服用量,认为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实上,体内含有过多的不饱和脂肪酸,很容易发生过氧化反应,消耗抗氧化物质,出现细胞老化等情况。对儿童来说,也不是多吃鱼油就会更聪明。此外,鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸,所以,在吃鱼油时很好不要喝茶,以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用,影响保健效果。
其实从上面的一些知识当中我们也能够了解到了一些问题,保健品的使用也是需要一个度的,不能盲目的跟风,有的人是有效果,但是另外一部分人说不定就没有什么效果。很好还是确定自己的身体是否适合使用,然后再确定。深海鱼油小剂量的长时间使用也是没有多大的问题。我们也要多多的进行锻炼来提高自身的免疫力才是王道。
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