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李子的营养价值

2024-06-15 来源:

李子其口味甘甜、营养价值丰富，是人们喜爱的传统水果之一。酸甜的口感更是受到很多女生的喜爱，那么女人吃李子有什么好处呢?李子的营养价值有多高呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃李子有什么好处呢? 1、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对治疗汗斑、脸生黑斑等有良效。 2、促进消化李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李子能促进消化，，是胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 3、清肝利水新鲜李肉中含有多种，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗、腹水大有益。 4.、降压、导泻、镇咳李子核仁中含苦杏仁甙和大量的油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。精彩推荐：女人吃柿子的好处柿子的营养价值李子的营养价值 1、每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，0.7克，脂肪0.25克，原()100--360微克，烟酸0.3毫克，6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2～7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及等。 2、李子的营养成分略低于桃子，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素、1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素以及谷酉先胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等多种氨基酸等。吃李子的注意事项 1、食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。 2、脾虚痰湿及小儿不宜多吃，因为多食易生痰湿、伤脾胃，也会损害牙齿。 3、急慢性患者忌服。 4、没有熟透的李子切记不能吃。 5、吃李子忌与、鸭蛋、雀肉、、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。以上就是对李子的营养价值的简单介绍，李子不但可以生吃，还可以作为一种食材来烹制菜品呢，而且它的营养非常丰富，对于身体是非常有益的，经常食用不但可以补益身体每日所需的营养元素，而且还能美容呢，喜欢的朋友赶紧尝尝吧。

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