当前位置:主页 >> 疾病预防 【坐月子方法大全】坐月子方法大PK 2024-06-29 来源: 时尚养生网导读:随着社会发展,产后妈咪们坐月子的类别也越来越多。而坐月子方法大全也受到了关注。那么下面小编就为你介绍坐月子方法大全: 类型—:婆婆妈妈型 省钱指数:★★★★★ 对象由婆婆妈妈帮忙,属于较为传统的坐月子方式。 优点熟悉家中环境,会比较自在。也可以享受三代同堂的温馨。 缺点思维方式会有差异,长辈常会干预照护婴儿的方式,造成困扰。 医生建议:女性应于怀孕期间就要多搜集资料,再选择出适合自己的月子方式,以便和长辈沟通、讨论。 类型二:专人到府服务型 省钱指数:★★★☆☆ 对象适合预算有限,缺乏人手照顾的产后妈妈。 优点 1.专人到府一般就是请月嫂提供专业的服务,妈妈跟宝宝都可以在熟悉的环境中获得专业的照护。 2.可以要求对方提供自己想要的坐月子方式,比较有自主权。 缺点目前月嫂机构不普及,行业情况参差不齐,合格而专业的月嫂不多。 医生建议:产后妈妈应先了解月嫂每日服务的工作内容、料理膳食是否娴熟,口味如何,也要注意月嫂是否备有合格证照、是否有育儿的经验以及卫生习惯是否良好等。 类型三:外送月子餐型 省钱指数:★★☆☆☆ 对象适合小家庭,缺乏人手帮忙料理月子餐点的产后妈妈。 优点可以挑选自己喜爱的餐点口味以及新鲜度。 缺点 1.食材新鲜度以及来源堪虑。 2.微波加热之后,会影响口感以及视觉(有些菜色会因为微波变黄)。 医生建议:妈妈应于怀孕期间就多方了解各家厂商的服务项目、收费标准、以及是否有提供医生的咨询服务、是否可以针对个人体质调整月子料理餐点并提供试吃的项目。 类型四:月子中心型 省钱指数:☆☆☆☆☆ 对象适合注重个人隐私以及小家庭的产后妈妈。 优点 1.拥有专业的护理人员提供服务,便利性相当高…… 2.有专业护理人员的支持,大大增加成功哺喂母乳的几率。 3.提供产后妈妈套房式的休息空间与服务,并有专人照顾宝宝。 缺点 1.费用较高,要斟酌自己的经济能力来决定居住的天数。 2.室内空间的安全规划高低不一,要注意是否备有专业的证照。 医生建议:各家月子中心的饮食设计、室内设计、育婴室设备以及费用大有不同,建议各位产后的妈妈们在怀孕期间,就要多方比较,无论在试吃餐点、参观厨房以及参观室内摆设等之后,再来了解所需费用。 科学坐月子的方法: 1.注意休息:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。 2.注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3.保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 4.合理安排饮食:产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 5.保持清洁卫生:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。 6.适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。 7.绝对避免性生活:女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且很好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。 坐月子食谱推荐 1.猪骨通草汤:猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。 猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油。一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。 2.清淡肘子:当归为补血调经的妇科要药,且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。 猪肘子1只,当归身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,晚餐喝汤。 3.鲫鱼豆腐汤:鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。 4.肉苁蓉海参炖肉:猪肉里含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;海参含胆固醇低,脂肪含量相对少,对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品,常食对治病强身很有益处。肉苁蓉海参炖瘦肉此炖菜具有补肾益精,养血润肠的作用。 肉苁蓉洗净,浸软;海参浸发,洗净,切丝;枸杞子洗净;猪瘦肉洗净,切块。把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3~4小时,加入盐、味精调味供用。 夏天坐月子注意事项 1.室内的温度不能过高,要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。 2.当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右很合适。 3.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。 4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡很好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。 5.洗头后,不要使用吹风机。即使是热风也不可以。很好的方法就是自然风干。 6.如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。 7.谢绝探望。产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间很好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟! 8.保证睡眠。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。 9.如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。 10.月子里应避免亲密行为。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后。 以上就是小编为你介绍的坐月子方法大全,准妈妈们一定要记住哦!专业治疗癫痫病的医院癫痫病治疗很新方法原发性癫与继发性哪个严重10岁儿童刚入睡时抽搐全国癫疯病十大医院排行 上一篇:糖尿病胰岛素打哪里 下一篇:【减轻月子疼痛的方法】新妈妈如何减轻月子疼痛 相关阅读 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类 长期打胰岛素副作用 各年龄生宝宝的利弊_各年龄生宝宝有何利弊 相关推荐 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类
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