当前位置：主页 >> 疾病预防 小孩子怎么学溜冰？教孩子学溜冰有什么窍门？ 2024-05-28 来源: 在孩子小的时候家长们都喜欢给孩子报这样那样的兴趣班，孩子学的东西多了，家长们就觉得孩子不错，会的多，除此之外家长也让孩子学溜旱冰，锻炼平衡能力，锻炼身体。那么小孩子怎么学溜冰？教孩子学溜冰有什么窍门？我们来看一看。 1、小孩子怎么学溜冰 1、佩戴护具 在溜冰前,要先让孩佩戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套。护具不仅能保护孩子,很重要的是,他能孩子感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫孩子滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让孩子学会自我保护。 2、穿溜冰鞋 初学时,让孩子自己动手穿鞋,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学孩子要穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。 3、一开始就要学习正确的站立姿势 两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲,上体稍向前倾,目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。 4、练习进行使 穿上溜冰鞋后站到场地上,尽量保持身体平衡,始终沿逆时针方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非经同意,不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件,可以请教练进行指导。每次练习时,应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋,放松小腿和脚部肌肉;初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象,属于正常,几次练习后,这种感觉会自然消失。 2、指导孩子溜冰小窍门 1、投其所好 很多家长在训练新生儿走步时曾经试过这种方法:在孩子前进的路上摆上他喜爱的玩具,在玩具的吸引下,孩子会很配合地向前走。同理,教孩子学溜冰也可以这样。当然,不能老是放同一种玩具,玩具要常常更换,让孩子产生新鲜感才有动力。这种情况下,孩子往往就不太会在意是穿溜冰鞋在走路。当孩子走稳了,家长便可以放手。 2、使用可拼接的小地毯 刚开始学溜冰,让孩子在地毯上练习是个不错的主意。因为地毯的摩擦力大,即使孩子摔了跤,也不会太痛。市场上有一种小地毯,一米见方,很好用,不仅容易清洗,也可以拼成不同路线,增加孩子的学习乐趣。 3、循序渐进 开始练溜冰时,还可以让孩子先扶着绳子练习,孩子滑不稳时可抓住绳子以防摔倒。随着孩子的进步,可以慢慢把两侧的绳子都撤掉。当很后撤掉地毯时,摩擦力减小,孩子会明显体会到溜旱冰的乐趣。当孩子步伐稳定并开始尝试增速时,家长不妨拉着孩子一起滑,告诉他急刹车及转弯等技巧。在与孩子携手共滑的过程中,家长不仅可以保护他不受冲撞,还能减少2/3孩子跌跤的机会。在教孩子溜冰的过程中,一定要循序渐进,切忌心急。 4、为孩子找一个小伙伴 当孩子能在普通水泥地上顺利地溜滑时,很好能帮他找个小伙伴,一起练习会增加趣味性,孩子们甚至能够在互相扶持中学得更好,小伙伴们一起做S形运动,过山河、比赛蹲下来捡东西等游戏,并教给他们游戏规则。通过不断练习,孩子会渐渐喜爱上这项运动,得心应手。 3、不要买便宜的轮滑鞋 如果你想玩真正意义上的轮滑,千万别买太便宜的轮滑鞋,尤其是孩子,别以为他们人小就可以用便宜货凑合,否则他们可能永远喜欢不上这项运动。轮滑鞋整体上一分钱一分货,一些超市在卖的色彩缤纷的儿童轮滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,他们并没有将其作为一个体育类的项目,市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的标准生产的。 玩具化儿童轮滑鞋轴承,轮子,内胆,外壳都是塑料的,很容易出现断裂等现象,导致宝宝受伤,在安全方面与专业的轮滑鞋厂商相差很远。 其次在练习动作方面,更是相差更远。如果你穿一个劣质的鞋子,你基本除了正滑倒滑就很难学会别的动作了,甚至你连基本的动作都学不会。在一些轮滑运动的培训中,一些孩子进展很慢,家长很恼怒,觉得孩子不争气,其实很可能是劣质的鞋子影响宝宝的发挥。 4、学溜冰的技巧 1、放轻松 初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。 2、外八字溜冰 溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去。 3、双手摆动 初学者溜冰的时候很怕摔了是因为感觉平衡感不太好，所以可以利用你的双手摆动，来维持你的平衡感。 4、空间大或者人群少 初学者很好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习，尽量避免周六末去学习。 5、伙伴手拉手 初学者很好不要独自一个人去溜冰场，很好带小伙伴一起，而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习，这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要赶紧撒开伙伴的手，才能预防连着伙伴一起摔倒。 6、靠墙边/扶手学习 如果你是一个人的话，那么很好沿着溜冰场的墙边慢慢溜，一般墙边都会有扶手的，可以慢慢以外八字溜，这也是学得比较快的一种方式。 7、防摔用溜冰鞋脚刹 溜冰的过程中如果觉得要摔了的话，可以利用溜冰鞋前面的那个圆圆脚刹，就可以及时“刹车”防摔倒。 8、溜冰鞋尺码合适 初学者建议刚开始溜冰鞋不仅尺码要合适，而且溜冰鞋的鞋带要绑紧，虽然会有点累，但是防滑而且学起来比较快，等你学会了就不用绑得那么紧了。 9、小心地面有水 有的人喝饮料会不小心把水洒在地面上，一定要避开有水的地方，很容易摔倒的。看癫痫武汉哪家医院好武汉市专治癫痫的医院湖北省治疗小儿癫痫比较好的医院湖北治癫痫病的方法湖北治疗癫痫的医院在哪里 上一篇：引起男性耳鸣的原因有哪些？哪些因素会导致出现耳鸣？ 下一篇：胃寒吃什么食物暖胃？胃寒暖胃的食物有哪些？ 相关阅读 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类 长期打胰岛素副作用 各年龄生宝宝的利弊_各年龄生宝宝有何利弊 相关推荐 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类
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