当前位置：主页 >> 疾病预防 老年人吃什么可以软化血管？老人如何软化血管？ 2024-05-28 来源: 随着年龄的增长，老年人的血管会出现硬化的情况，如果不注意的话，老年人的血管收缩能力差，可能会给身体带来疾病。那么，老年人该如何软化血管呢？我们可以从日常饮食入手，吃些能软化血管的食物，下面给大家介绍一下哪些食物具有软化血管的作用。 1、软化血管的食物 香菇：香菇是一种核酸类的物质，可以预防胆固醇的产生，防止血管变脆和动脉硬化，对于预防心血管的产生有积极作用。 海带：海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防血管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。 大蒜：大蒜有明显的降指功效，能消除血管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。 芹菜：芹菜可以降血脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。 苹果：不管怎么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。 洋葱：洋葱中含有前列腺素A，能使血管扩张，降低血管黏度，同时，还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降血脂和抗动脉硬化的作用。 核桃：核桃除了对大脑智力有帮助，还含有丰富的亚油酸，可以防止动脉硬化。 蜂蜜：蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效，它富含维生素B2、B6、C、K、胡萝卜素，可以改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 玉米：玉米的脂肪中的不饱和脂肪酸，其中亚油酸的含量达60%以上，对于人体内胆固醇的代谢有帮助，同时减少血管中胆固醇的积累，达到软化动脉血管。 2、软化血管的药粥 核桃花生玉米粥 将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。 核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 这款粥不仅味道鲜美，还具有明显的软化血管的作用。 莲藕木耳粥 莲藕去皮切小块，黑木耳切丝，冬瓜适量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可;如果做汤，就加清水同煮，很后加少许盐调味即可。莲藕有降脂作用，黑木耳可软化血管，冬瓜利尿降压。 大米玉米粥 玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。 此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。 大蒜粥 紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。有软化血管、降血压、降血脂等作用。西安癫痫病哪里治疗西安癫痫医院哪里较好西安治疗癫痫病好的专业医院陕西看小孩癫痫病哪家医院比较好癫痫病陕西哪个医院好,好的医院又有那些 上一篇：卵巢保养艾灸灸哪里？艾灸卵巢保养有用吗？ 下一篇：孕妇得了肠胃炎对宝宝有影响吗？肠胃炎对孕妇有哪些危害？ 相关阅读 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类 长期打胰岛素副作用 各年龄生宝宝的利弊_各年龄生宝宝有何利弊 相关推荐 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类
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