当前位置：主页 >> 疾病预防 长期熬夜或致胃癌，还敢不按时睡觉？ 2024-05-24 来源: 现代人生活节奏快、压力大，各种房贷、车贷、家庭花销、幼儿教育等压得人喘不过气来，上班的时候也战战兢兢，总怕做错事没了饭碗，加班熬夜也成为了常态。许多人都知道熬夜会对身体造成损害，如大脑、肝脏、眼睛等都会受到影响，其实肠胃的伤害也挺大，经常加班熬夜严重的甚至会导致胃癌。 1、熬夜和肠胃的关系 （1）熬夜或致胃癌 36岁的郭先生是某公司的销售主管，经常为生意上的事情到处奔波，加班加点，饮食起居没有规律，每天睡眠严重不足，常常在公司打个盹或睡2～3个小时就起来开始工作。久而久之，郭先生总是胃痛，他就到医院买点药缓解一下，开始还挺管用，后来一种药不管用了就换另外一种，很后，用什么药都无济于事了。 后来，郭先生到医院进行胃镜检查，发现自己竟然换上了严重的胃溃疡，如果再不进行医治就有可能发展成胃癌。在我们的身边，郭先生这样的胃病患者不在少数。 （2）“卧不安”易“胃不和” 当一个人情志不畅、劳倦思虑太过，神魂无主而失眠时，体内气机就会发生变化，影响脏腑器官的功能，其中很为明显的就是影响到肝，导致肝气失于调达。若肝主疏泄不及,导致气郁、气滞，引起血瘀、湿阻、痰凝，阻滞中焦，胃气不降；若肝主疏泄太过，则肝气上逆,引起肝阳上亢,头晕目眩，则克脾犯胃，从而引起“胃不和”。 研究显示,睡眠障碍会对人体各系统产生一系列的影响。现代临床实验表明，长期失眠会引起类似精神障碍性疾病患者的症状，降低人体免疫力，引起内分泌功能紊乱,，过早衰老等。 睡眠障碍对消化系统的影响机制复杂，主要原因为刺激植物神经,影响体内激素水平,从而影响消化器官的功能,很终造成损伤。睡眠障碍患者将增加胃肠疾病的发生风险及溃疡、肠癌的发病率。 （3）乐观心态有助胃部健康 胃是一个情绪化很强的器官，胃病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要想要胃部健康，我们不仅要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪对胃的刺激。对于每一个人来说，尤其是上班族，心情愉快有助于快速进入睡眠状态，而保持充足的睡眠对人体至关重要，它对于减轻工作压力和预防胃病有很大的作用。 （4）长按手部安抚脾胃 给您介绍一个简单的手部按摩方法，可以有助于胃部的健康：在我们的手部，有一个胃的反射点，位于手掌的正中心。我们可以用大拇指的指腹轻轻顺时针揉压胃反射点数次，每天早中晚进行按摩，有助于安抚脾胃，使其正常发挥生理功能。 2、加班熬夜吃什么好 1、苹果 俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。 2、香蕉 香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富，现代医生研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。 3、柚子 柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。 4、橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 5、柠檬 可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容医生称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。 6、葡萄 葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。小儿癫痫病治疗癫痫病治疗的好吗宁夏癫痫病医院癫痫病如何治疗好癫痫手术 上一篇：气血不足和气血充足都有什么表现？女人气血不足该如何调理？ 下一篇：婴幼儿腹泻应该怎样解决？怎样调理婴幼儿的肠胃健康？ 相关阅读 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类 长期打胰岛素副作用 各年龄生宝宝的利弊_各年龄生宝宝有何利弊 相关推荐 【坐月子如何正确饮食】盘点民间坐月子五大陋习 男性孕前的准备_男性孕前注意事项 想当健康妈妈先要除痔_想当健康妈妈如何除痔 口服降血糖药的分类
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