维生素c片一天吃几粒
维他命C是身体必不可少的维他命,我们的人体是不可以欠缺这类物质的,一旦缺少维生素C身心健康便会遭受非常大的影响。我们平常人体需要的维他命C主要是根据饮食搭配获得的,还可以根据内服维生素C片来补充。那麼,维C片一天吃几颗?下边我们就看来一下吧。
维生素C片是内服服食,用以补充维他命C时,成年人一日50-100mg;用以医治维他命C欠缺时,成年人一次100-200mg,一日3次,少年儿童一日100-300mg,很少服2周;此外,一些健康保健类的维生素C片(以养生堂*维C咀嚼片为例子)建议分2次服食,在早餐和中饭后各服食1粒,由于维他命C是水溶维他命,需要间距3-4钟头反复补充。
维生素C片可用以防止坏血病,也可用以各种各样急慢性传染疾病及紫癜等的輔助医治,还可保持结缔组织之一切正常;具备抗氧化,能维护身体免遭氧自由基的损害,提高免疫力、提高抵抗力,预防流感等病症。
维生素C片的药用价值是:该药物参加机体内抗原及胶原蛋白产生,组织修复(包含一些氧化还原反应功效),苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢,铁、碳水化合物化合物的运用,人体脂肪、蛋白的生成,及其保持免疫功能,羟化5-5羟色胺,维持血管的详细,并推动非血红素铁的消化吸收。
维他命C不可以长期性吃
一、造成胃部不适
长期性吃维生素c可能会造成恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻、胃液等问题,乃至比较严重得话还非常容易造成胃溃疡。假如长期性吃维生素c出現了这种病症以后,就尽可能不必服食维C了,由于维C早已对自身造成了副作用,但是绝大多数的人都不容易有那麼比较严重的状况出現。
二、造成结石
长期性吃维生素c还非常容易造成结石的产生,维C关键便是根据平常的一些服用水果和蔬菜等食材而造成的,可是假如立即服用维C药丸便会造成结石的产生,让自身的人体越来越不太好,长期性吃维生素c片还会继续增加患深静脉静脉血栓的概率。
三、不孕不育症
女士假如维C片服食过多还会继续造成不孕不育症,影响女士的生育功能,而且假如孕妇在怀孕的情况下,长期服用维C片也会影响胎宝宝的生长发育胎宝宝生出来就营养不良,或是出現其他病症问题。
四、免疫力下降
据统计掌握,长期服用很多的维C片还非常容易让人体的抵抗力降低,针对医治一些病症也会出现副作用。人每日服食维C片的量全是固定不动的,不可以超出二颗,假如超出了二颗便会造成非常大的副作用。
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