当前位置：主页 >> 养生小常识 春节养生四步曲 轻松解油腻消滞 2024-09-05 来源: 春节养生４步曲 *一步：“灭火”工作首当其冲 解读： 春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。 推荐： 口干舌燥——百合杏仁枇杷粥 鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。 咳嗽有痰——生姜煎蛋 生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 咽喉肿痛——嫩丝瓜汁 取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。 食欲不振——清火茶 金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。 第二步：解腻消滞全攻略 解读： 春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。 推荐： 汤水消滞：消滞很简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。 对症消滞： 食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。 ②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服;或嚼食山楂或山楂饼。 ③伤食鸡蛋：取神曲30克，水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服。 ④伤食汤圆：取炒麦芽30克，水煎分次服。 ⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。 ⑥伤食果品：取生姜3片，水煎服;或取神曲15克，丁香2克，开水冲泡代茶饮。 ⑦伤食呕吐：取鸡内金5克，水煎服。 ⑧消化不良：取橘皮2～9克，开水冲泡代茶饮。 第三步：早餐吃点水果燕麦 解读： 近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的治癫痫病的很好医院正规癫痫病医院武汉癫痫病医院哪家好石家庄癫痫医院儿童癫痫病治疗的费用 上一篇：上班族须知厌恶自己的工作 很容易危害到健康 下一篇：贫血别怕 就吃这8种食物补血 相关阅读 两面针的功效与作用 两面针的药用价值 五指毛桃的功效与作用 五指毛桃的药用价值 怀孕可以吃芒果吗 孕妇吃芒果有什么好处 桦树茸的功效 桦树茸的药用价值 消糜栓的作用与功效 消糜栓的疗效 藏红花泡脚的功效 藏红花泡脚有什么好处 相关推荐 两面针的功效与作用 两面针的药用价值 五指毛桃的功效与作用 五指毛桃的药用价值 怀孕可以吃芒果吗 孕妇吃芒果有什么好处 桦树茸的功效 桦树茸的药用价值
春节养生４步曲 *一步：“灭火”工作首当其冲 解读： 春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。 推荐： 口干舌燥——百合杏仁枇杷粥 鸭梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，边煮边搅拌，一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍搅拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到温度稍凉时，加入蜂蜜调味即可食用。 咳嗽有痰——生姜煎蛋 生姜1块(切碎)，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 咽喉肿痛——嫩丝瓜汁 取嫩丝瓜适量，将其捣烂取汁，频频含漱。 食欲不振——清火茶 金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。 第二步：解腻消滞全攻略 解读： 春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。 推荐： 汤水消滞：消滞很简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。另外，取桂皮、山楂各10克，红糖30克，将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸，去渣取汁，在此汁液中加入红糖调匀，趁热饮，或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各10克，水煎去渣取汁，晾凉后加入白糖少许，不拘时频饮，均具有较好的消滞功效。 对症消滞： 食鱼：取生姜适量，将其捣烂，拌醋调食。 ②伤食肉：取山楂适量，将其烧熟，水煎服;或嚼食山楂或山楂饼。 ③伤食鸡蛋：取神曲30克，水煎服;或在米汤中加食醋1汤匙调服。 ④伤食汤圆：取炒麦芽30克，水煎分次服。 ⑤伤食豆类：取生萝卜适量，洗净捣汁，分次饮服。 ⑥伤食果品：取生姜3片，水煎服;或取神曲15克，丁香2克，开水冲泡代茶饮。 ⑦伤食呕吐：取鸡内金5克，水煎服。 ⑧消化不良：取橘皮2～9克，开水冲泡代茶饮。 第三步：早餐吃点水果燕麦 解读： 近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的治癫痫病的很好医院正规癫痫病医院武汉癫痫病医院哪家好石家庄癫痫医院儿童癫痫病治疗的费用
