当前位置：主页 >> 养生小常识 缓解经期腰痛的方法 经期腰痛怎么缓解好 2024-05-22 来源: 缓解经期腰痛的方法 女生的月经一来就会产生各种不适，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女生在经期会出现腰痛。那么女性经期出现腰痛是怎么回事？教你几个妙招，帮你赶走经期腰痛~ 经期腰疼是怎么回事呢？ 一般经期腰痛是由于子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛； 骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛； 另外，生育过多、人流过频、xing生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。 线与面的简单结合 很多女性在经期都受到腰疼的困扰，一躺到床上感觉整个腰要断裂似的疼，可是还不敢随便捶捶打打，只能忍着等这几天过去。还有的女性是在来月经之前几天就会开始腰疼，小咏教大家几招啊！ 1 用手轻揉腰部 千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶女生容易受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！因此一定要轻轻揉腰部。 2 热敷关元穴 将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。 在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。 3 要注意保暖 大幅度降温，女人是很怕寒的，所以一定要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地。 4 忌食生冷、刺激的食物 月经期间是身体很娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。 5 热水袋敷小腹 实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，跟经血排出不畅有关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。武汉癫痫治疗专业医院(新公布)武汉治疗癫痫病的专业医院武汉治疗癫痫病专业医院 几个方面就明白了武汉治癫痫专业医院排名武汉癫痫专业医院哪家好 上一篇：身上长血痣是什么原因 可能是肝胆病变前兆 下一篇：抚触的进行手法是怎样的？宝宝的小内裤有哪些情况？ 相关阅读 两面针的功效与作用 两面针的药用价值 五指毛桃的功效与作用 五指毛桃的药用价值 怀孕可以吃芒果吗 孕妇吃芒果有什么好处 桦树茸的功效 桦树茸的药用价值 消糜栓的作用与功效 消糜栓的疗效 藏红花泡脚的功效 藏红花泡脚有什么好处 相关推荐 两面针的功效与作用 两面针的药用价值 五指毛桃的功效与作用 五指毛桃的药用价值 怀孕可以吃芒果吗 孕妇吃芒果有什么好处 桦树茸的功效 桦树茸的药用价值
缓解经期腰痛的方法 女生的月经一来就会产生各种不适，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女生在经期会出现腰痛。那么女性经期出现腰痛是怎么回事？教你几个妙招，帮你赶走经期腰痛~ 经期腰疼是怎么回事呢？ 一般经期腰痛是由于子宫位置异常，盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激，压迫神经也引起腰痛； 骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛； 另外，生育过多、人流过频、xing生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。 线与面的简单结合 很多女性在经期都受到腰疼的困扰，一躺到床上感觉整个腰要断裂似的疼，可是还不敢随便捶捶打打，只能忍着等这几天过去。还有的女性是在来月经之前几天就会开始腰疼，小咏教大家几招啊！ 1 用手轻揉腰部 千万不要用手去捶，用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就OK。这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶女生容易受不了，更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！因此一定要轻轻揉腰部。 2 热敷关元穴 将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。 在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。 3 要注意保暖 大幅度降温，女人是很怕寒的，所以一定要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地。 4 忌食生冷、刺激的食物 月经期间是身体很娇贵的时候，应该多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。 5 热水袋敷小腹 实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，跟经血排出不畅有关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。武汉癫痫治疗专业医院(新公布)武汉治疗癫痫病的专业医院武汉治疗癫痫病专业医院 几个方面就明白了武汉治癫痫专业医院排名武汉癫痫专业医院哪家好
