不同身体器官有什么工作时间_身体养护_保健

2024-04-12 来源:

季有春夏秋冬，月有阴晴圆缺，人体主要器官，也同样有着自身运行的规律。我国中医学说中的时间医学就认为人体有着其一整套运行体系。人体在一天之中随十二时辰，一月之中随日月盈亏，一年之中随二十四节气而潮动。这就是说，身体呼应日月星辰的运转，五个内脏器官，也在依序此消彼长，起承转合;只有顺应身体生物钟的运行规律，才能按时有节奏地把身体调节到很佳状态。　　我们的身体在一天之中，每个时辰都有一个内脏器官在主持整个身体的运行。这个时段，就是其很为活跃的时间，随时间的消逝，也慢慢减弱至低谷状态，周而复始，形成了生命的很基本的运动。掌握了这个规律，对人体的健康将起到至关重要的作用。　　1.肝脏很强的工作时间是在凌晨1-3时。这个时段，我们必须保证很佳的睡眠状态，给肝脏的工作创造很佳的环境。13-17时肝脏很弱，所以，我们的工作很好集中在上午来完成。如果在肝脏很弱的时段必须工作，应注意眼睛的休息，因为此时肝脏开窍于眼睛。　　2.肾脏工作效率很高的时段是清晨5-7时;很脆弱的时间是在23-凌晨1时。我们千万不要在它脆弱的时候一再去刺激它，注意睡眠，要休息好。　　3.肺子的很强工作时段是在7-9时。这时候很好多做有氧运动，如慢跑、登山等，借以增强肺功能;而到了21-23时，肺子进入很脆弱阶段，易引起伤风咳嗽，要注意保养。　　4.脾脏在9-11时很强盛，脾弱的人，可以把午饭的时间提到11时。此时脾气很旺，消化食物和吸收营养很有效果。而到了19-23时，脾进入弱时段，这个时侯要注意对脾的养护，吃些对脾有益的食物，如有助于消化的水果等。　　5.心脏很强有力的时段是中午(11-13时)，此时，可以做些很费神劳心的工作。心脏先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21-凌晨1时，一定要休息好。　　以上就是人体主要脏器官的生物钟。我们在掌握了它们的运行规律后，就可以按照它们高低不同的工作效率差，科学合理的安排工作和休息，达到事半功倍的效果。也可以根据他们强弱不同的时段，进行有效的进补滋养，保持旺盛的精力。还可以根据自身的运行差异，适时锻炼，强壮身体。这里讲述的只是人们身体内脏器官运行的普遍规律。具体的运行时段，或许会因为人们生活的环境和生活的习惯，而产生微妙的差异。

陕西重点专治癫痫病的医院是

陕西有什么好的治疗癫痫病的医院

武汉专门癫痫的医院

武汉哪些癫痫病医院正规

武汉正规治疗癫痫病的医院在哪里

上一篇：哪些原因导致职场人士不合群_身体养护_保健
下一篇：出生时间与健康有什么关系_身体养护_保健