当前位置：主页 >> 养生小常识 中医有哪些养睛明目方法_身体养护_保健 2024-04-12 来源: 中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行很好，能起到醒脑明目之功效。 低头法。身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。 吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到很大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。 折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。武汉儿童医院癫痫科怎么样武汉癫痫病哪里治的好,看这里武汉好的癫痫治疗医院在哪武汉治癫痫选哪家医院武汉哪些医院治癫痫病 上一篇：怎么睡美容觉方法_身体养护_保健 下一篇：女性怎么健康穿高跟鞋方法_身体养护_保健 相关阅读 怎么提高睡眠质量方法_身体养护_保健 怎么判断男性的性健康_身体养护_保健 怎么从牙齿判断健康状况_身体养护_保健 怎么样的起床方法有益健康_身体养护_保健 上班族为什么不喜欢星期三_身体养护_保健 日常生活有什么养护要点_身体养护_保健 相关推荐 关于午睡有什么健康要点_身体养护_保健 天气对人体有什么影响_身体养护_保健 经常网络搜索有什么好处_身体养护_保健 日常生活有什么养护要点_身体养护_保健
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目的方法，现介绍几种眼保健法如下： 熨目法。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行很好，能起到醒脑明目之功效。 低头法。身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。 吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到很大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。 折指法。每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，坚持经常做，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 以上诸法可以单独做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。武汉儿童医院癫痫科怎么样武汉癫痫病哪里治的好,看这里武汉好的癫痫治疗医院在哪武汉治癫痫选哪家医院武汉哪些医院治癫痫病
