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不容忽视的九个饮食坏习惯

2023-09-14 来源:

“夫天地者，万物之逆旅；光阴者，百代之过客。”人的一生伴随着光阴的推移，而慢慢变老。人生说长不长，道短不短，有些人虽然年过半百，但依然容光焕发，春光满面；而有些人本是风华正茂，实则看似蹉跎岁月。有人懂得生活，而有人只懂得过活；有人懂得养生，而有人只有人生。

漫漫人生路，离不开衣食住行，一些容易被忽略的生活小常识，一些看似不经意的饮食坏习惯，日积月累，也在不经意间破坏人体的各种机能，甚至是危及到生命。敬畏生命，需从细节开始。必须改正的九个饮食坏习惯1

吃饭速度过快

人的进食到消化需要一个完整的过程，食物进入口腔进行咀嚼，再经过口腔唾液淀粉酶的分解，从而产生味觉利于吞咽进入胃部，由胃液进行消化分解，利于机体的吸收。

如果吞咽过快，而没有经过细细的咀嚼，食物没有完全嚼碎而进入胃部，只会加大胃部消化的负担，这样长期已久，将会产生两种不良现象：一是消化不良、营养不良，二是由于过多的进食而导致肥胖。