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给小婴儿做体操健康成长

2022-06-01 来源:

*一节：扩胸运动

预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。

开始：使婴儿两臂左右分开平展；在胸前交叉；然后再两臂左右分开；还原。

第二节：上肢肩部和胸部运动

预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。

开始：使婴儿两臂左右分开，沿床面上抬与身体呈90度；然后两臂前平举；两臂上举；还原。

第三节：屈肘运动

预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。

开始：使婴儿左臂肘关节屈曲，左手触肩；伸直还原；右臂肘关节屈曲，右手触肩；伸直还原。

第四节：两臂回还运动

预备：婴儿仰卧，成人握婴儿手腕，使婴儿两臂放于体侧。

开始：贴身拉起左臂到婴儿胸前；以肩关节为中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前；放下左臂至体侧（左右臂轮流交替）。右上肢同上。

第五节：两腿伸屈

预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。

开始：使婴儿左膝关节屈曲，膝缩近腹部；伸直还原；右膝关节屈曲，膝缩近腹部；伸直还原。

第六节：两腿伸直上举

预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。

开始：抬婴儿两腿起与桌面成45度；两腿抬高与桌面成90度，臂部不离开桌面；两腿放下与桌面成45度；还原。

第七节：伸屈趾、踝关节

预备：婴儿仰卧，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左侧5个足趾。

开始：使婴儿伸左侧5个趾跖关节，反复2次；屈伸踝关节，反复2次；右侧动作顺序同上。

第八节：髋关节运动

预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住婴儿双侧踝部。

开始：使婴儿先屈左腿，使大腿与小腿成直角；以大腿根为中心，将左脚向身体外侧慢慢转动；还原。右侧动作与左侧相同。

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