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孩子容易感冒怎么办？预防做好这5点

2021-08-26 来源:

冬春之际呼吸道疾病容易盯上身体机能和免疫系统未发育成熟的儿童;而刚刚过去的春节假期，饮食起居、生活作息规律都可能因探亲访友和旅游出行等活动而发生较大变化，给孩子的消化系统也带来较大考验。

孩子容易患呼吸道感染原因主要有以下几方面：

1.免疫系统发育不成熟，鼻腔狭窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，较干燥，对外界环境适应和抵抗能力较差，容易发生炎症。

2.喂养方式不当，引起不同程度的营养缺乏，导致抵抗力低下，易受病毒、细菌侵袭。

3.家居环境方面，冬季门窗紧闭空气不流通。

4.穿衣不当，穿得过少直接受凉，或者穿太多汗湿衣物导致受凉诱发感冒。

5.冬季缺乏室外锻炼。

平时预防感冒应该做好以下这几点：

1.衣物不宜过厚，比成人多一件就可。

2.避免老人孩子交叉感染。

3.定时通风换气，加大室内的湿度。室温过于干燥时，可在房间内放置一盆清水或加湿器。4.坚持户外活动。阳光充足、风较小时，让小儿在大自然中活动半小时到一小时。

5.合理饮食。应根据小儿年龄和发展需要及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，防止偏食挑食，注意补充水分。

现在春节过去了，要尽快帮孩子恢复平时的饮食和作息规律。

注意荤素搭配

注意餐桌上的荤素搭配，可多给宝宝吃些促消化的食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，可解油腻，帮助排出体内毒素，促进人体新陈代谢等，如果某顿荤菜吃多了，下顿应多吃点素菜，使体内营养平衡。

补充维生素的摄入，可多吃富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓、橙子、橘子等。

把好零食关

高糖高盐的零食摄入过量，除了会导致营养不良、肥胖和龋齿外，还可能引发孩子精神烦躁、爱哭闹、情绪不稳定、好发脾气等问题。

很好有选择地购买一些健康零食，比如奶酪、酸奶以及不加糖的干果等。家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方，以防宝宝没有节制地吃。如果要吃零食，很好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。