当前位置：主页 >> 夏季养生 四个夏季裸睡的注意事项_夏季保健_保健 2024-04-09 来源: 编辑推荐：豆浆怎么喝美容抗衰老？ 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。 现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。 应该注意的是，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 裸睡四大注意事项 裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。 一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。很好是有一个相对隐秘、独立的环境。 二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。 需要强调的是，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 编辑推荐：夏季外出蚊虫叮咬怎么办 哪些性爱姿势不易受孕？专业治疗癫痫病的医院癫痫病治疗很新方法原发性癫与继发性哪个严重10岁儿童刚入睡时抽搐全国癫疯病十大医院排行 上一篇：夏季补钙应注意什么？_夏季保健_保健 下一篇：夏季避暑的6个最佳方法_夏季保健_保健 相关阅读 夏季美容有哪些注意事项_夏季保健_保健 烈日炎炎应如何防过敏？_夏季保健_保健 炎热夏季怎么才能睡得好_夏季保健_保健 夏季性爱治疗热感冒_夏季保健_保健 夏季男性如何预防阳痿？_夏季保健_保健 夏季应该怎样健康护肤？_夏季保健_保健 相关推荐 夏季美容有哪些注意事项_夏季保健_保健 烈日炎炎应如何防过敏？_夏季保健_保健 炎热夏季怎么才能睡得好_夏季保健_保健 夏季性爱治疗热感冒_夏季保健_保健
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