失眠艾灸哪个穴位
失眠坚信是一个很多人都以前遇到过的问题。出現失眠的问题得话，如果是暂时性的，那麼只需要在失眠后补充睡眠质量就可以了。可是如果是经常失眠得话，那麼就需要高度重视起来了，由于这会对自身的身心健康导致影响。艾炙是能够 治失眠的，那麼艾炙什么穴道对失眠合理呢？
1、灸身柱穴
在项后第三腰椎与第四腰椎中间。身柱言之有理肺气虚，补亏虚，解疗毒，宁神智不清的作用。
当代科学研究觉得，灸身柱能够 调整人的中枢神经系统，能够 避免 神经衰弱，失眠抑郁症，头痛的发病，能够 避免 疲惫，推动身体精力的修复。将艾灸贴引燃后，指向神柱穴，让病人部分有湿热感，灸大概十几分种。
2、灸大椎穴
在第七颈椎与*一腰椎中间，大椎穴别名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之船”之称。此穴有补虚、散风、祛寒，通阳、通阳、净心、宁神、益脑、缓解疲劳、增强抵抗力、健壮全身的功效，
当代研究发现艾灸大椎穴，可提升网织红细胞的总数，提升网织红细胞的转换率和E一玫瑰花环产生率，具备提升机体体细胞免疫的功能。艾炙此穴，可用以老人项背畏寒怕冷，思虑过度造成的疲惫、头晕脑胀、头昏，电脑前或低下头过多造成的项强不适感、颈椎病，血管紧张性头痛等。艾灸贴引燃后，指向大椎穴，间距一定高宽比，让病人部分有湿热感，灸十几分钟。
3、灸安眠穴
失眠关键艾炙安眠穴，部位于耳朵垂后的凹痕与枕骨下的凹痕联线的圆心处，用两手中拇指手指尖按揉三分钟，具备镇定助睡眠的功效，还可以灸失眠穴，脚底跟部，跟上面一样加百合花穴还具备镇静头痛眩晕等实际效果。
艾灸治疗失眠有不错的功效，在医治全过程中，应留意生活起居的调养。很先要留意精神调摄，维持心情舒畅，防止情绪激动。睡眠质量自然环境宜清静。适度报名参加体力活，或积极主动锻炼以增强抵抗力。作息时间井然有序，培养优良生活方式，睡觉前别看猛烈、恐怖的小说集或影视作品，忌酒烟，不喝浓茶，防止过多激动。
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