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选一杯很适合您的冬季养生茶

2022-05-23 来源:
选一杯很适合您的冬季养生茶

  冬季科学饮茶,有助于老年人增加热量、健康养生、促进新陈代谢、增强抗寒能力。针对即将到来的冬季既气候寒冷又天气干燥,为帮助社区老年人科学、健康度过严寒,虎丘街道虎阜社区“茶文化”科普馆开展“与茶为伴,健康乐活”冬季养生茶活动,社区工作人员为老年人捧上一杯杯润燥、御寒、养生、保健又滋补的热茶,给他们的冬日增一份温暖、添一份温馨、多一份健康。让阿爹好婆们高兴的是,品尝到了多道冬季养生茶的同时,还有虎丘中心幼儿园的孩子们给他们敬茶,让他们的心里更暖和。

  做法:先将红枣洗净,入锅后加水1000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  营养小贴士:红枣桂花茶具养血顺气、健脾和胃,适用于营养不良贫血者,尤其对老年血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。红枣有增强体能、加强肌力的功效,所含环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,含有的山楂酸等成分,又有抑制癌症的效果。中医认为,桂花有很好的药用价值,古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。红枣桂花茶兼备了红枣所含的有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C等营养物质,冬季泡茶饮用,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾等也有一定疗效。

  饮茶心得:“口感好,抿在嘴巴里清清爽爽的,又让人回味无穷,品尝后还有一丝丝甘醇在喉咙里。”72岁的俞建红品尝了这道养生茶后赞不绝口。平时的俞阿姨喜欢喝绿茶,有时会加上菊花和枸杞,既明目又清火。*一次品尝到这道红枣桂花茶,她说:“今年的冬季喝茶多了一个养生方法!”

  做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

  营养小贴士:枸杞加红枣对老年人身体的主要好处有养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃、延年益寿,特别是脾胃虚弱、倦怠无力、头晕耳鸣、视力减退食欲不良的老年人,饮用后,可以促进消化、增加食欲、减少失眠、活血健脾胃等。

  饮茶心得:68岁的朱金林起床后做的*一件事就是泡上茶开始一天的新生活,不过他喝茶多为白天,晚上无论如何不喝,否则会影响睡眠。对于可能中老年妇女更喜欢的枸杞红枣茶,老朱觉得以后他这个老茶客不妨一试,要提高老年人晚年生活质量,科学的养生方式学一学还是蛮有用的。

  营养小贴士:核桃有“万岁子”“长寿果”之称,因核桃仁中富含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质。核桃茶有补肾强腰、敛肺定喘、增强记忆力的功效,对老年人腰腿冷痛、尿频、耳鸣、腰肌劳损、体质虚弱、气喘、慢性气管炎等适用。每日喝上一杯,可分两次代茶饮服。

  饮茶心得:58岁的戴媛萍中意的这道核桃养生茶,当虎丘中心幼儿园的孩子们捧上热茶端到她手上时,她甚是激动,她感觉喝上的还是浓浓的孝心茶。对于核桃,戴阿姨平时就偏爱,家里煮粥时也会放上几片核桃,给一家人增加营养。社区里学到的核桃养生茶方法简单实用,她说:“这个冬季养生方法看上去蛮灵的,回去就要学一学!”

  做法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁,牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。

  营养小贴士:牛奶红茶具有营养滋补、润泽皮肤、红润容颜的功效。对面色不华、气血不足、皮肤干燥的老年人很是适宜。牛奶红茶也可以清晨空腹代茶,缓缓品饮,开启银发老人幸福生活的每一天。

  饮茶心得:68岁的褚年凤血糖偏高,像大多数中老年妇女一样,平时喝茶喜欢喝野菊花枸杞茶。社区介绍推荐的这道牛奶红茶虽是初次品尝,但喝过后感觉味道真不一样。“既有茶香又有奶香,嘴里还有一股鲜鲜的味道!”活动结束后,她还在向传授茶艺的社区工作人员吴琳瑾打听具体的制作方法,然后找来笔纸用心地记录了下来。

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