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别吃只果肉不吃籽这些果蔬籽竟有这么多好处

2021-08-27 来源:

各种食物都有不同的营养特点，为了身体的健康需要合理的搭配。跟随养生在线网一起来看别吃只果肉不吃籽这些果蔬籽竟有这么多好处，注意这些就离身体健康更近了一步。

这些果蔬籽竟有这么多好处

1、南瓜籽：预防前列腺癌。

南瓜籽中含有锌以及一种特殊的固醇类物质，这两种物质可以降低前列腺出现疾病的风险。另外，南瓜籽中的亚油酸和植物蛋白，对血糖和血脂具有非常好的调控作用。

2、猕猴桃籽：有助降血脂。

据了解，从猕猴桃籽中提取出来的猕猴桃籽油中含有黄酮类、微量元素硒等物质，这些物质可以有效降低血脂、软化血管等作用。因为猕猴桃籽本就小，并且很难消化，因为建议大家吃猕猴桃的时候一定要仔细咀嚼。

3、冬瓜籽：预防心血管病。

南瓜籽中的亚油酸以及其他的不饱和脂肪酸，对血液中的脂肪和胆固醇具有减少的作用，对心血管疾病有很好饿防治作用。建议可以在做冬瓜的时候可以将冬瓜籽抠出来，炒着吃或者打汁喝效果更好。

4、西瓜籽：清肺化痰。

西瓜籽具有很高的药用价值，具有清肺润肠、化痰止渴的作用，对咳嗽痰多和咯血等症状具有很好的治疗作用。加上西瓜籽中含有很多的油脂，建议平时没有食欲以及有便秘情况的人群可以吃一些西瓜籽，治疗效果很好。

除了上文中小编为大家介绍的四种果蔬籽外，生活中常见的葡萄籽、石榴籽、苦瓜籽、韭菜籽等等地延缓衰老、关节、排泄等方面都有着非常好的防治效果，那么大家以后在食物上就不要浪费了。不过因为，果蔬籽都比较硬，建议胃肠不好的人群要少吃。

看完别吃只果肉不吃籽这些果蔬籽竟有这么多好处你是否得到了些许全新的收获呢?更多饮食健康内容尽在养生在线网。

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