当前位置：主页 >> 女人养生 这样吃鸡蛋让你身材走样越来越肥 2024-03-27 来源: 鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，很好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，饮食方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 错误吃法一：吃未熟鸡蛋 鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。 错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个 每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。 错误吃法三：与豆浆同食 鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。 错误吃法四：与白糖同煮 鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。 （实习编辑：万文娟）治癫痫病什么医院好哪治癫痫病治得好北京癫痫医院哪家拉萨癫痫病医院杭州治疗癫痫病医院 上一篇：六种美食让你拥有极致美胸 下一篇：用这三种方法喝豆浆减肥效果非常好 相关阅读 警惕那些容易导致流产的食物 女人雪白肌肤就是这样“吃”出来的 女人冬季专属滋补佳品 每餐前饮用两杯水有效助减肥 大豆鸡蛋吃出性感小蛮腰 六种美食让你拥有有限美胸 相关推荐 大豆鸡蛋吃出性感小蛮腰 每餐前饮用两杯水有效助减肥 女人冬季专属滋补佳品 女人雪白肌肤就是这样“吃”出来的
鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，很好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，饮食方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 错误吃法一：吃未熟鸡蛋 鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶，会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收，会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以，鸡蛋一定要煮熟才吃哦。 错误吃法二：每天吃鸡蛋超过2个 每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。 错误吃法三：与豆浆同食 鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。 错误吃法四：与白糖同煮 鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。 （实习编辑：万文娟）治癫痫病什么医院好哪治癫痫病治得好北京癫痫医院哪家拉萨癫痫病医院杭州治疗癫痫病医院
