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幼儿吃盐过多会造成什么样的危害

2023-08-08 来源:

我们知道吃盐是需要按照一定比例来进行的,要是孩子吃盐过多的话会对自己身体造成一定的伤害,那么,幼儿吃盐过多会造成什么样的危害呢?到底吃多少盐比较适合呢?下面我们就一起来看看幼儿吃盐过多会造成什么样的危害吧。

吃盐太多危害大

盐是我们生活中不可缺少的一种调料,但是吃盐多不仅会影响到我们的容貌,还会对身体造成伤害。

惹头疼:每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。

易感冒:因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

损皮肤:吃盐太多,不仅会使面色暗黄,还极易导致面颊长出雀斑,如果同时食入过多的蛋白质和动物脂肪,会影响肝脏正常代谢。

促胃癌:吃太多盐,增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐,伤害胃黏膜,导致胃发炎,长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。

减营养:烹调的时候,特别是炒蔬菜时,如果早放盐,蔬菜组织会被“腌”出水,失去了细胞结构的保护,直接接触高温,会增加水溶性维生素如维生素C的损失。

损害肾:肾脏是人体的一大重要代谢器官,人体的代谢废物很多是通过肾脏,很终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。

婴幼儿到底该吃多少盐?

根据很新(2013年)《中国居民膳食营养素参考摄入量》,对于6-12月婴儿来说,每天需要350毫克(mg)的钠,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠,一般情况下,正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。6岁以上的儿童食盐量很好控制在3-5克食盐。事实上,我们给孩子吃的食盐,很可能会远远超过推荐的量。

以上就是今天我们为大家整理出来的关于幼儿吃盐过多会造成什么样危害的相关问题内容,如果你不喜欢因为自己给孩子吃盐过多造成危害的话,那么,希望今天我们为大家整理出来的这些内容能够帮助你让孩子合理的摄入一定量的盐。

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