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低血糖吃什么食物好呢

2021-07-23 来源:

在我们的日常生活，低血糖是一种较为常见的疾病，指的是血糖值明显低于正常的指标值。做为低血糖的病人，在平时的日常生活一定要留意自身的饮食搭配，要注重哪些食物可以吃，而哪些食物不适合吃。仅有那样才可以从食材上开展调养，进而合理地减轻低血糖的症状。那麼低血糖哪些食物好呢？

饮食搭配层面：高蛋白食物、高脂、低碳水化合物饮食搭配，并以少食多餐主导，以降低刺激性对胰岛素分泌的功效。

低血糖吃什么对身体好?

1、饮食搭配应当务求平衡，至少包括50—60%的碳水化合物化合物(和糖尿病人一样的饮食搭配标准)，包含蔬菜水果、黑米、酪梨、香芋、種子、仁果、谷物、猪瘦肉、鱼、酸乳、生奶酪。

2、高纤饮食搭配有利于平稳血糖浓度。当血糖值降低，可将化学纤维与蛋白食品共用(比如，麸皮烙饼加生奶酪或甜杏仁苹果酱)。吃新鮮苹果替代苹果酱，苹果中的化学纤维能抑止血糖值的波动，也町加一杯水果汁，以快速提高血糖浓度。