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【阴瑜伽体式大全】_瑜伽_怎么做_如何做_注意事项

2022-05-23 来源:

瑜伽健身是如今许多女性朋友的新欢，瑜伽健身能够活动人体，可以缓解疲劳，还能够拉申肌肉，减肥瘦身和美容护肤实际效果全是非常好的，并且大伙儿不必担心的是，沒有副作用，由于瑜伽健身有这么多益处，因此很受大伙儿的热烈欢迎。瑜伽健身有很各种类型，阴瑜伽是一种内敛的瑜伽种类，每一种瑜伽健身对人的功效也不太一样。如今就来和大伙儿介绍一下阴瑜伽体式有什么。

普遍阴瑜伽体式：

1、脚裸屈伸式

经脉和人体器官影响：明显刺激性胃、肝脏、肝脏、胆襄。

2 、蝴蝶式

经脉和人体器官的影响：腿两侧的肝胆经和根据下背部影响到围绕脊柱的膀胱经。

假如两脚向内挨近腹股会觉得大腿根部的屈伸，脾经和肝经遭受刺激性。

3 、半蝴蝶式

经脉和人体器官影响：足太阳光膀胱经，肝经，脾经。假如在腹股和腿里侧体会明显，肝脏和肾脏功能会遭受刺激性。

4、鞋匠式

经脉和人体器官影响：肝和脾，由于这种经脉根据内腹股，另加腿两侧的胆襄。假如伸缩屈式，膀胱经遭受刺激性，胃也获得工作压力。

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