女孩来月经要注意什么
2021-07-17
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经期是女士的一切正常的生理现象，也是很重要的生理作用。在经期的全过程中，女士的人体抵抗能力弱，在生活中有很多需要留意的地区，一些关键点不留意便会造成非常大的影响，例如肚子痛。因而，掌握月经期的需要留意的事宜還是很重要的。那麼，女生来大姨妈要注意什么？下边我们就看来一下吧。
女生来月经，要搞好生理期环境卫生，不可以坐浴，內裤要勤勤换，此外不可以到公共性游泳馆游水，防止感染，搞好合理安排时间。女生来月经的常见问题有：
1、搞好生理期环境卫生工作中：很先要留意生理期环境卫生，不可以坐浴，每日要清洗外阴部，一人一盆专用型。內裤要晾干，用熨斗烫直再穿，手帕纸品质好些，防止造成感染。
2、多吃新鮮蔬菜水果：月经期不必喝凉水，多吃新鮮水果蔬菜，多摄入高蛋白食物物质。能够适度吃些朱古力或是红糖姜水调济一下情绪。不必吃过酸过辣的东西。
3、防止夫妻性生活：月经期无需去公共性游泳馆游水，不必吹冷风，不必受凉，也不必洗头发，要防止夫妻性生活。
4、维持开心情绪：月经期留意维持情绪的愉快，能够适度散散心。
5、合理安排时间：生理期可依旧工作中、学习培训，及其开展一般的体力活，那样可确保骨盆的血液循环系统，进而缓解腰部酸痛及下腹不适感，防止强烈、繁杂的头脑及体力活 。也要确保充足睡眠，以维持充足活力。
6、坚持不懈创建经期卡：恰当地纪录每一次经期刚开始的时间、持续的時间及其生理期内所产生的别的转变。便于于认识自己的经期是不是规律性，有无异常现象（如怀孕、小产）产生，有益于检测本身的转变及预防各种各样妇科病。
